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瘦小腿的5种秘籍

2019-07-30局部减肥3.31W
瘦小腿的5种秘籍

一、跳绳,跳绳不仅能帮助身体塑形,还能有效运动小腿,帮助减少小腿堆积脂肪,不过利用做运动来帮助瘦腿,还需要持之以恒,可别有头无尾,这样当然看不到什么成效。

二、躺床上将双腿上举,睡觉前或者没事时躺在床上将两脚上举,双脚交替勾起、绷直。这个动作可以改善腿部的血液循环,促进血液回流,预防静脉曲张。

三、对腿部进行按摩,偶尔没事时可要对腿部进行一下按摩,或者揉捏,可随时随地进行。这样可以帮助促进腿部血液循环。

四、泡脚,泡脚不仅能帮助减肥、保健、养生、护肾,还能有效的帮助缓解因水肿而导致下身肥胖的作用。建议睡觉前泡个热水脚。

五、多吃可帮助身体利水食物,据了解大多美眉都是因为下身肥胖导致双腿粗壮,建议多食用一些可以帮助身体利水的食物,帮助消除因身体水肿而引起的肥胖。