上火怎么办,冬天怎样预防上火
大多数人都认为夏天是上火的高发季节,却不知道冬天由于天气干燥更容易上火,进而疏于预防。那么冬天怎么预防上火?冬天经常上火怎么办?
1、控制室内湿度
冬季很多北方都会开暖气,那么长时间在暖气下,空气会变得异常干燥。因此冬季在房间内,首先要保证室内湿度在50%左右,可放置一盆清水或配备加湿器,提高空气里的水分子含量,让身体避免过度干燥和上火。
2、多喝水
在暖气房里呆久了,不仅空气会变得干燥,身体也会觉得干痛嗓哑。因此冬季要多喝水,冷却体内燥热,爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
3、保证充足睡眠
避免熬夜、过度疲劳。熬夜是最容易导致体内上火的,第二天起来长痘痘亦或者咽喉肿痛和过度熬夜、疲劳有着分不开的关系。
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