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  • 常练三个瑜伽动作,拥有修长美腿不再困难

    常练三个瑜伽动作,拥有修长美腿不再困难

    不管是怎么样的女生,都不会希望自己有一双臃肿双腿的,纤细而修长的双腿才是女性们的追求,但是绝对大部分女性朋友的腿型却都不是令人非常的满意,有天生的原因,也有后天不良的生活习惯造成的。难看而臃肿的腿型,损害了女性的...

  • 增强胃部健康的瑜伽,拉伸小腹更苗条

    增强胃部健康的瑜伽,拉伸小腹更苗条

    经常吃夜宵的小伙伴们是不是觉得肠胃已经有不舒适的感觉呢。不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚弱,经常出现胃痛胃胀的感觉。长期的胃不适可不是通过简单的消食片就可以改善的。瑜伽运动可以帮助我们的肠胃进行运...

  • 瑜伽老师的私密体式动作教程分析,打开胯部正确练习瑜伽

    瑜伽老师的私密体式动作教程分析,打开胯部正确练习瑜伽

    练习瑜伽,我们经常练习臀部肌肉,一个灵活的臀部,不仅意味着得到更多的瑜伽姿势,而且我们的健康需要。尤其对女性而言,柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间,避免因僵硬而引起的各种妇科疾病。今天,我将与你分享几个好...

  • 这几个瑜伽动作简单易学,拯救你的筋骨不酸痛

    这几个瑜伽动作简单易学,拯救你的筋骨不酸痛

    手机已经成为了我们生活的一部分,不管是打电话、与人交流还是叫车叫外卖,它已经充斥在了我们的生活之中,虽然它给予了我们便利,但长期间的低头也导致了一个问题——缩筋!这个问题不仅发生在老年人身上,在年轻人...

  • 瑜伽球的六个练习体式,帮你练出好身材:上篇

    瑜伽球的六个练习体式,帮你练出好身材:上篇

    瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...

  • 初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分

    初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分

    现代都市女性在长时间的电脑办公后,都会感觉到肩膀酸痛,长时间还会造成颈部前伸,驼背圆肩等糟糕体型。瑜伽可以帮助我们缓解疼痛感,还可以纠正体型,每天靠墙做20分钟就可以有明显的效果。瑜伽靠墙动作图片一、半月式半月式...

  • 瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇

    瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇

    现在都市的节奏这么快,确实让人感觉有些疲惫。每天早起,晚上加班,不仅身体吃不消,整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏,对于瑜伽这种投入大,见效慢的运动就更加很难以忍受。但是其实只要你坚持下...

  • 瑜伽美胸体式,让女性的曲线更加迷人

    瑜伽美胸体式,让女性的曲线更加迷人

    在现在普遍的审美中,女生有S型的曲线是作为一种美丽的象征。曲线意味着丰满的胸部、纤细的小腰和翘臀。而胸部的形状更是关系到上半身的体态。如果女生经常处于错误坐姿的状态中的,那么就更加容易含胸,让胸部下垂。女性...

  • 滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的,瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅,自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果,能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方,瑜...

  • 练瑜伽到底有什么好处,看看张静初时装周上的造型就知道

    练瑜伽到底有什么好处,看看张静初时装周上的造型就知道

    最近张静初受邀参加的米兰时装周上一身酷炫的打扮实在是吸引人,上半身墨绿色外衣和内衬以及下半身的白色西装裤,都显得人既沉稳又干练,整个人的气质都瞬间的长了不少。这身搭配非常的自然流畅,不管是什么季节都非常的适合...

  • 这个方式练瑜伽你可以坚持许久

    这个方式练瑜伽你可以坚持许久

    说到练瑜伽,妹子是又爱又怕啊,喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材,怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高,有些人即使能完成1-2次的,也很难坚持下去。就比如瑜伽中最基础的趴青蛙体式,虽然它收胯提臀、矫正腿...

  • 5个脸部瑜伽动作,每天坚持紧实你的脸

    5个脸部瑜伽动作,每天坚持紧实你的脸

    1.V手祛皱改善:眼皮下垂,鱼尾纹,眼袋和浮肿可用来替代:注射肉毒杆菌第一步:用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛,用两根食指分别按住外眼角处的眉尾,适当施加压力。第二步:眼睛看向天花板,提起下眼皮,好像眯起眼睛一样,然后放松...

  • 同房姿势108种,女性练习瑜伽掰腿的正确姿势

    同房姿势108种,女性练习瑜伽掰腿的正确姿势

    女性练习这五个瑜伽动作对身体是大有好处的,不管是在性爱中还是生活中都是可以激发活力的,同时还可以加速血液循环,让体态更加地优美。那么要如何去做呢?接下来就让我们一起来学习一下,每天抽出15~20分钟的时候,保证会为你...

  • 4个瑜伽动作让女性越练越年轻,美丽又自信

    4个瑜伽动作让女性越练越年轻,美丽又自信

    我们为什么要运动?为什么要健身?为什么要练瑜伽?…其实,只是让我们变瘦、变苗条、变的健康吗?其实,其实并不是。我们这么做其实只是为了在我们漫长的生活旅途中一个坚实的自我,有这个能够足以支撑下去的条件,在面对...

  • 瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:上篇

    瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:上篇

    瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中,乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...

  • 女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点,就是腰身特别挺直,都不会含胸驼背,因为你会发现如果是那样的话,即使是在美貌的人形象都会大跌。所以如果你现在还是含胸驼背,气质不佳的话就需要注意了,不管...

  • 同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受

    同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受

    不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和你的伴侣练习起来吧~而要说到和伴侣练习的瑜伽动...

  • 拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

    拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

    近日随着电影《邪不压正》的上映,在浓烈的男性荷尔蒙中,许晴仍然成为了亮点。穿着旗袍躺下的场面凸显了她玲珑有致的背面,尤其是臀部的线条十分美丽。很多女生一味地追求瘦,却忽略了窈窕有致才是女性最美丽的样子。美臀的...

  • 如何通过瑜伽改善肋骨外翻,塑造优美体型

    如何通过瑜伽改善肋骨外翻,塑造优美体型

    挺胸收腹是我们从小时候就一直被叮咛的优雅的姿势。不管是在走路还是写字的时候,都需要时时注意。特别是对于女生来说,仪态是检验美丽的第一准则。在这种思维之下,我们会很可以地要求自己做到挺胸收腹的动作,即使是有时候...

  • 女生练瑜伽的好处是什么,6个简单瑜伽动作消除假胯宽

    女生练瑜伽的好处是什么,6个简单瑜伽动作消除假胯宽

    相信大家也发现了,现在不仅是大城市,小城市瑜伽的身影也是无处不在。不管身材如何,不管年龄大小,很多人都开始练习瑜伽,那么练瑜伽的好处是什么呢?女人坚持练瑜伽真的能减肥吗?6个简单瑜伽动作,消除假胯宽,改善你的睡眠质量,...

  • 女性想要子宫健康,一组瑜伽体式就够了

    女性想要子宫健康,一组瑜伽体式就够了

    现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养,然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等,导致了各种只有女性朋友才有的病频繁出现,甚至一些人还不注意性生活,早孕、流产越来越多,而女性朋友的子宫等性器官也越来越多的...

  • 上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来,感觉放松,甚至会越来越累,那么...

  • 强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

    强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

    女生的身体需要保养和护理,本身体质虚弱加之平时运动时间少,经常熬夜,吃各种不健康的食品,让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘,排泄不畅身体水肿。调养体质需要长时间多方面的努力,但是瑜伽却可以带动你的身体...

  • 让你瘦身又变美的瑜伽动作,练完之后身体超轻松

    让你瘦身又变美的瑜伽动作,练完之后身体超轻松

    大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做,再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径,所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的,千篇一律的模样不...

  • 女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决

    女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决

    削瘦的身材并不能代表女生的美丽,很多丰满的女生的也有着独特的美感,但是她们一定会有一个共同的特点,那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑,精神硕硕神采焕发,在气质上也会有所加分。女生的体态开始...