超過23點睡覺的就算是熬夜嗎,那要注意了
都說了人生的三分之一的時間,都是在睡夢中度過的,但是因爲每個人的睡眠時間不同,因人而異的說,有的人睡覺時間長,有的人睡覺時間短。有一些人很嗜睡,對於這樣的人,半夜兩三點還在睜着眼,讓他怎麼睡都是睡不醒的,半夜兩三點還在睜着眼;有些人很早就睡了;還有些人就算不加班也不願意去提前睡覺,尤其年輕玩手機刷視頻等到了夜深人靜才肯睡覺。
有中醫傳統的醫學述說過,人要是在晚上22點上牀,23點前就要睡覺啊,23點至凌晨一點是腎臟值班的時間,如果不早點睡覺,就會產生陰虛陽亢的現象。凌晨一點到三點是肝臟值班時間,這個點數是一定要熟睡的,不然是很容易動肝火的。三點到五點,是我們身體內的肺在值班的時間,這個時間點不睡覺就容易損耗造成衰老現象。五點到七點是大腸時間了,就該起牀排毒了。
所以說有的人認爲晚上超過23點不睡覺叫做熬夜,有的人認爲超過凌晨2點不睡覺才叫熬夜,還有的人認爲一晚上通宵不睡覺的纔是熬夜。但是據專家說,到底多晚睡覺纔算是熬夜,並沒有什麼標準的定義。有的人習慣凌晨2點睡覺,早上10點起牀;有的人習慣晚上22點就睡覺,早上5點起牀,這些呢,其實都不屬於真正意義上的熬夜。
熬夜是指那些不規律的睡覺,試卷四安有早有晚,睡眠週期絮亂的情況。所以說,無論你幾點鐘睡覺,只要保持固定的睡眠週期以及穩定的睡眠時間,這個都不叫做熬夜。因爲生物鐘很重要,別去輕易的打亂生物鐘的固定規律。
-
吃什麼養胃,這5種食物多吃胃一天比一天健康
胃主要負責消化食物和吸收體內營養,食物通過食道管進入胃,胃的不斷蠕動使食物和胃液攪拌,吸收營養進入血液,將有害物質排入腸道繼續轉化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌過多,就會引起胃酸反流,並伴有噁心。長期的精神壓力、不規律的飲食、勞逸結合...
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認爲是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因爲兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
去除冰箱異味的幾大方法,快get好
1、將蒸饅頭時剩下的一小塊生面放在碗中,放於冰箱冷藏室的最上層,可保持冰箱2~3個月沒有異味。2、家中吃不了的麪包裝在盒內,放在冰箱裏,其作用與除臭劑完全相同。3、用一條幹淨的純棉毛巾,摺疊整齊放在冰箱上層網架邊,毛巾上的微細小孔可吸附冰箱中的氣味。過一段時...
-
胎位不正怎麼糾正,五種方法糾正胎位
胎位不正怎麼糾正胎位不正怎麼糾正方法一:做膝胸臥位來糾正,每天早晚各1次,每次做l5分鐘,連續做1周,每週檢查一次看胎位是否轉正。其姿勢是,在硬板牀上,胸膝着牀,臀部擡高,大腿和牀垂直,胸部要儘量接近牀面,注意做前要空腹、鬆開褲帶。方法二:用艾條炙兩小腳趾胛跟部外側的...