不吃早餐爲何越減越肥?,揭不吃早餐的危害很恐
減肥人是否疑問過,不吃早餐爲何越減越肥?其實,這是有學問的!有些人爲了減肥,養成了早餐和午餐一起吃的習慣,想着節省了一頓飯的熱量,省錢又減肥。可是,發現越是不吃早餐,越是變得肥胖,爲什麼呢?下文會解釋給大家知道!
有人爲減肥不吃早餐,爲什麼卻會更肥胖?因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌物,久而久之便形成膽石。另外,減肥的原理是加強新陳代謝,燃燒脂肪,不吃早餐則會減低新陳代謝,無法減肥。
不吃早餐減肥的做法是大錯特錯,早上不吃早飯的話,會激發你對零食的慾望,而且午餐暴飲暴食的可能性也非常大,這就無形中會導致一天熱量總攝入超標。早上起來給自己一頓簡單的高蛋白早餐,比如兩個雞蛋白+一杯牛奶,不僅會讓你有持久飽腹感,而且還能加速代謝,防止午餐和晚餐攝入過量哦!
事實上,想減肥,吃早餐纔是每天最重要的,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麪包等。人體經過一天活動,自然會消耗掉早餐的熱量,午餐及晚餐才更應注意適當、合理飲食。
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