孕妈妈的美容护肤经
怀孕期间对每个女人而言都是一段最为侍殊的经历,很多女性把它称之为 “重生“,因为在这个特殊时期,皮肤和身体状况都会发生很大变化,有的女性生完孩子后焕然一新,而有的皮肤却急剧恶化,所以说怀孕期间的皮肤保养也疏忽不得。
饮食调理
怀孕期间皮肤比较脆弱,对许多护肤品会有过敏反应,这时通过饮食来进行内在调理就显得更安全有效了。美丽的肌肤在于以内养外,营养均衡了才会光彩焕人。
适宜食物
主食:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮。
豆类:豆制品及薯类是能量、B族维生素和膳食纤维的主要来源,有益于孕妇吸收营养和皮肤保养。
肉、蛋、奶类:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
蔬菜:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
水果:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
饮食禁忌
尽量少吃油腻食物、辛辣食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低,会使皮肤更加干燥而无光泽。另外,怀孕中末期会产生浮肿,此时要适当减少盐分摄入。而咖啡和浓茶也不利于孕妇身心及胎儿发育,有损皮肤,所以最好不要喝。
外在保养
怀孕期间皮肤非常敏感,因此在选择护肤品时要更加小心冀翼了。孕妈妈可选择不含刺激成分和香料的保湿润肤品,外出时做好基础防晒以避免产生晒斑,含有优质蛋白质、B族维生素和维生素C的食品及水果,可以预防或减少黄褐斑的产生。
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