坐月子不宜长时间卧床不动,或劳损腰部
坐月子不宜长时间卧床不动:或劳损腰部。坐月子要注意些什么?对于刚生产完的妈妈们来说,坐月子是头等大事。那么坐月子要注意的有哪些?下面来看下吧!
孕妇怀胎九月生下宝贝,本以为可以一身轻松,没想到却落下一身腰腿痛。这种疼痛并不算严重,大多数人过两三个月就会消失,但少数人痛个没完没了,就需要进行医学干预。疼痛专家指出,产后注意锻炼是避免腰腿痛的关键,“坐月子”期间就可在床上自行锻炼。
产后腰腿痛十分常见,原因有:孕妇本来就有腰部的问题,关节位置的状况不佳;怀孕期间脊柱受力改变,久而久之形成劳损;产后“坐月子”长时间卧床懒得动,而床的硬度过软或者过硬;分娩过程中受到损伤,主要是指剖腹产,包括穿刺麻醉不顺利。
产后腰腿痛是怀孕后的自然表现,一般在产后一周出现,也有的人半年之后才发作。王家双称,大部分患者只是中等程度的疼痛,感到腰部有牵拉痛和坠胀无力,不是特别严重,大多都能自行恢复,过两三个月就会慢慢好转。少数人产后休息不好导致损伤加重,一部分剖腹产手术麻醉时神经受到刺激的患者则不太可能自动好转,如果严重到影响走路就需要接受治疗。由于产后要哺乳,对这类腰腿痛尽量不用药物治疗,可以进行椎旁神经阻滞、药物熏蒸、远红外线理疗等,一般不需要动手术。
为了预防产后腰腿痛,王家双建议正常顺产之后调整生活习惯:休息两天就可以起床活动,做做一般的家务劳动,注意避免受凉和过于劳累;产后两周左右子宫恢复得差不多,可适量腰背肌锻炼。
具体方法是:
1.趴在床上双腿抬高,甚至手脚一起抬高。
2.平躺在床上用两个脚跟、两个手肘和头部一共5点支撑身体。
-
怎样知道自己是否怀孕,8大特征暗示你已经着床成功
对于一个家庭来说,女人怀孕是一件可喜可贺的事情,这是夫妻俩人生中的一件大事。那么,什么东西对胎儿比较好?怎样才能知道自己是否怀孕?8大特征暗示你已经着床成功。接下来,大家就和小编一起来看看吧。8大特征暗示你已经着床成功月经停止:生活中,女性朋友圆房怀孕后,一...
-
孕妇便秘如何解决,缓解孕妇便秘五良方
便秘不但会给孕妇带来身体上的危害,还会严重影响到孕妇的心情,便秘不可轻视,便秘意味着食物在肠道停留的时间过长,使粪便变得干且硬,致使难以排出。孕妇的身体活动不能减少,这也是导致便秘的原因之一。所以为了帮助准妈妈们消除这个烦恼,本站小编带来5个良方有...
-
孕妇吃什么鱼好,孕妇不能吃什么鱼
鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。孕妇吃鱼的好处孕妇多吃鱼宝宝视力好女性怀孕时应多吃油质鱼类,这是因为油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂...
-
准妈妈必知,孕早期食谱及营养指南
孕早期营养提示处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期...