50岁女人的专业保养方案
“我不会把50岁当成里程碑或者什么历史性事件之类的东西。我现在比任何时候都还要强大,或者比20年以前感觉都好。”这句话出自上个月刚庆贺完自己的50岁生日的“百变女王”麦当娜之口。对于娜姐来说,一切与年龄无关,年过半百时尚依旧,而现实中的50岁女人可能无法跟娜姐一样魅力无限,但是,只要努力,从保养做起,也许你可以和麦当娜一样年轻。
多吃猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是很好的美容护肤食物。
自制玫瑰洗脸水中洗脸
长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,达到很好的美容效果。也可用玫瑰花刨茶、熬粥、煲汤。
补充维生素
维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多吃蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。维生素的补充能对美容保健有很好的功效。
善用中药调养
当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分珌、养血效果,每周应喝2-3次。中医养生美容中,食疗养生是很重要的组成部分,通过中药调养,是养生美容的重要方式。
盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。起到良好的养生美容作用。
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