正确饮水保持肌肤水动力
一、水是完美皮肤的动力之源
1、角质层是皮肤保湿的关键角色
俗话说:“女人是水做的。”水和皮肤的关系;要从皮肤的生理构造说起。
角质层是皮肤最外层的部分^它的成分主要是糖类、氨基酸和乳酸盐;这些物质是天然的保湿因子,能够防止皮肤水分过快蒸发^使皮肤维持在一定的含水量,保持柔软和弹性。
角质层的水分含量;往往决定着皮肤的外观。婴幼儿时期;人的皮肤娇嫩饱满;吹弹即,是一生中皮肤最完美的时期。这是因为婴幼儿体内的水分占体重的80%以上,角质层含水量远远高达30%;是成年人的2倍左右,充足的水分自然滋养出细致光泽的肌肤。
2、皮肤失水的原因
年龄因素:随着年龄的增长,角质层天然保 湿因子含量和分泌物质都在减少,角质层作为防水障^壁的功能逐渐减弱。
环境因素:长时间处在暖气、空调房里,会加快皮肤水分蒸发速度;干燥寒冷的秋冬季节,相对湿度低;水分蒸发散失加快。
过多接触化学物质:冼衣粉、洗洁精等洗涤剂多是碱性,做家务时频繁接触;引起角质层脱水。
化妆品和护肤品使用不当:长期使用含有酒精的化妆品和护肤品、碱性过高的香皂或洗面奶;易引起皮肤缺水。使用的化妆品和护肤品中油脂含量过高#往往会使毛孔能正常代谢;角质层变厚;皮肤水分饱满的程度降低#弹性减弱。
不良生活习惯:饮水过少不能充分保证皮肤需要;饮食结沟不均衡、长期熬夜或者失眠会影响皮肤的正常代谢;都会使皮肤干燥缺水。
3、补水抑或保湿?傻傻分不清楚对于护肤达人来说;保湿是老生常谈的字眼。但是往往保湿面膜天天做,却不觉得皮肤得到了深层滋润,还是干燥得像沙漠。
当皮肤处于缺水状态的时候,仅仅保湿就OK了吗?答案是否定的。补水作为保湿前的重要护肤步骤,常常被忽略,或者同保湿混为一谈。其实,补水比保湿更重要,它们是两个完全不同的概念。
当皮肤“干渴”时,需要补充水分的其实是皮肤角质层细胞。所谓补水,就是直接给皮肤细胞“喝”饱水,让水分充分深入皮肤,与缺水的细胞结合,促进细胞内环境的微循环。皮肤的含水量增多,看起来自然饱满富有弹性。
皮肤像一片湿润的土地,如果没有植被的覆盖,表面的水分会很快蒸发流失。所谓保湿,就是在皮肤外表形成一层类似于植被的保护膜,防止水分过快流失,甚至通过空气吸收水分子,保持皮肤表面的湿润,远离干燥。很多保湿型的护肤品,也是这个原理,“以油包水”,达到锁水保湿的效果。
由此可见,保湿与补水,一个是从表面上锁住水分,一个是往内部注入水分,一个治标,一个治本。
成年之后,身体内水分含量会自然减少,加之代谢变缓,皮脂腺分泌失调,皮肤很容易处于干渴缺水的状态。当角质层的含水量降低到10%及以下,皮肤就会失去弹性,变得干枯粗糙。应对这种的问题,最好的办法是先补水后保湿。
二、正确饮水,肌肤保湿的“水动力”
无论是从身体健康还是皮肤护理的角度,人们都提倡多喝水。但身体解渴,皮肤就能解渴吗?多喝水就能为皮肤保湿吗?
喝下去的水并不能直接被皮肤所吸收,却可以保证有充足的水分流向表层,供皮肤代谢使用。多喝水的同时,要喝对水,才能为皮肤提供源源不断的“水动力”。
科字研究表明|正常人每天身体代谢需要1.5升的水分,我们每天应当补充8杯150豪升的水。当然#也要参照个人的活动是, 活动是大、流汗多的人I应当适当増加水的摄入是。
口渴是大脑发出的信号,说明身体已经处在慢性缺水状 态:如果这时才喝水等水分运送到皮肤的时,皮肤恐泊要因为缺水而崩溃了。人体代谢应当赶在口渴前就补充水分,养成定时喝水的习惯,才能使皮肤始终处于泡满不缺水的状态。
正确的喝水方法是半个小时一次,每次喝水的是在100耄升 至150耄升为宜。
水不含添加剂,热量低,和令人眼花缭乱的果汁、碳酸饮料、运动饮料' 维生素饮料比起来;直接喝水最经济’也最健康。 但喝水时应该注意’蒸馏水酸性过大,长期饮用会伤害身体;纯净水经过多重过滤,虽然有害物质被清除,但因缺乏有益的矿物质不利健康;经过净化的矿泉水,矿物质含是丰富,呈微減性,接近血液的PH值,对皮肤的代谢大有裨益;白开水解渴效果最好;进入人体后能够有效调节体温、输送营养成分、排除身体毐素,但应当注意的是,隔夜的凉开水不能喝。
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