葡萄柚减肥跟脂肪说拜拜
每到初夏时节就是崭露身材的好季节,短裤露腿、背心露手臂,身材上的缺陷可是会一览无遗,如果在冬天囤积了不少肥肉,可得赶快在这些日子里把它瘦回来。现在非常多人会使用水果减肥法,像是苹果、香蕉等,都是水果减肥法中热门的方式,但是除了这些之外,现在不少人也会使用葡萄柚减肥法。
葡萄柚减肥法以12天为一次单位葡萄柚减肥法需连续进行12天,12天后休息两天,再继续进行12天,做一个循环。在进行此方法时尽量避免面包与甜食,以免会造成发胖的情形。早餐时选择葡萄柚半颗、鸡蛋两颗、两片肉。午餐时选择葡萄柚半颗、沙拉、肉类。晚餐时也一样选择葡萄柚半颗、鱼肉、红色或绿色蔬菜即可。
除葡萄柚分量外,其余食材皆可吃到饱如果感到饥饿时,可以补充低脂牛奶与番茄汁。至于每餐的份量则可以依照自己的食量进行控制,除了葡萄柚外,其余食材皆可採取「吃到饱」的形式。每餐之间可以选择一杯不含咖啡因的饮品或者是浓茶。建议在使用此方式时,尽量不要擅自更改菜单,但分量可自行选择。
很多东西吃下肚之后,混在一起会产生不同的作用,然而葡萄柚就是这个催化剂,让脂肪燃烧的速度变得更快,甚至在10天内就可以瘦4.5公斤,相当惊人!但是在使用此方法时,建议还是要搭配适当的运动,才能够让自己的目标迈向成功之路。
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