美容瘦身操紧实臂部和肩部肌肉
坐公交车的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节,还能起到紧实臂部和肩部肌肉,美化臂部线条的作用。
手肘练习
Step 1、坐在座位上,脊柱挺直,双臂向前平举,指尖向上,立起手掌(图①)。
Step 2、将双手从腕部向下压,手指并拢(图②)。
Step 3、吸气,双手上举至头后,双手十指在头后交叉。右手向下拉,右大臂贴身体右侧,手背向外,同时带动左臂伸向右侧,此时左大臂抵在头后。换另一侧做同样的练习(图③)。
本文是本站()原创文章,转载请注明出处。谢谢合作!
-
三日蜂蜜减肥法,三天不能吃喝其他东西!
蜂蜜具有减肥功效,这是许多人都知道的,工作繁忙的OL们,想要通过节食或运动来减肥的话,往往会因为无法坚持而失败。下面,小编给爱美的MM们推荐三日蜂蜜减肥法,让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦!蜜糖减肥的原理:自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能...
-
什么是正确的运动方式——有氧燃脂减肥法。
每天坚持运动,就能有效的减肥,那么如何运动才能够有效果呢?无需行动就可以达到减肥的效果吗?今天我们就来给大家讲一讲。在日常生活中,很多人会出现这样一个问题:明明不需要做运动,但体重还是控制不住,这样的情况很可能是因为你没有掌握正确的运动方法。我们先来了解...
-
黑咖啡真能减肥吗,减肥喝黑咖啡的最佳时间
很多人都在减肥的路上,只要出去就会听到有人说我在减肥,不管是真胖还是假的。有时候我觉得减肥不是一件大事,而是一句口号。当然很多朋友其实是一种生活习惯,他们不是在减肥,只是想保持体重不增加。所以就有了运动和吃清淡食物的习惯。而一些稍胖的朋友会一味地认...
-
减肥的时候你总是觉得没减成功,其实可能不是这样
很多女性朋友对于减肥这件事情应该都不会陌生,是不是有的时候可能你的一些朋友会发现在进行减肥的时候,因为试了一段时间,结果发现自己的身体体重好像都没有变化,所以可能就会认定自己减不了肥,然后就放弃了;而其实对于减肥这件事情来说,可能很多时候并不是只是单纯...