躺着也可以减肥,不管你信不信反正我信了
夏天又是一个减肥的季节,说出这句话的时候,可能很多女孩子是有气无力的,因为在夏天的时候减肥其实有时候也是一件特别痛苦的事情,夏天特别的热!有没有什么可以躺着减肥的方法呢?
不好意思,还真的是有。可能你只是开玩笑的问,但是小编今天可以负责的告诉你,其实有的时候你只需要躺在床上就可以进行减肥,加上一些简单的动作,可以让你的减肥更为轻松。
动作一,卷腹+抬腿
首先你先让你的身体平躺,然后下意识缩紧你的小腹,然后平平的抬起你的双手,在这个时候也抬起你的其中一只脚,抬起至与你的身体成90度角的位置再慢慢的放下手脚,之后换上你的另外一只脚来重复这样的动作,直到你觉得有点难受了再休息一下,这样算是完成一组动作;如果觉得单脚直接抬起有点困难的女性朋友,可以选择另外一脚弯曲的方式,可能会让你的抬脚动作更为省力;通过这样的动作可以帮助你减肥;
动作二,空中转腿
这个动作可能对于一些女性朋友来说,会比较有点难度,不过不用担心,刚开始比较不适应,可以选择少做几个,尽量做得标准,这样的效果才是最好的。这个动作也是只需要你平躺在床上,然后稍微弯曲你的小腿,慢慢把双脚抬离床面,然后使用在空中画圆圈的方式来进行双腿转动,可以先选择逆时针旋转,之后再换成顺时针这样的方法。通过这个动作也可以有效的帮助你进行减肥。
因此在夏天的时候想要减肥又怕热的小伙伴们,可以选择在室内进行减肥,开起空调,然后躺在床上使用这样的方式来进行减肥,让你更加轻松惬意。
-
提臀运动图解,8个简单动作打造迷人翘臀
提臀运动图解1、高抬腿春季天气变暖,每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合春天的运动哦,在家也能轻松完成。2、常爬楼梯保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心,...
-
适用任何人的减肥法,爱冒痘爱上火的美容养颜方法
人之所以会长胖,追溯起缘由,可谓是五花八门,也许是审美不同,也许是饮食不对,也许是没有安全感,但人一直都瘦不下来,原因就只有一个,至于是什么呢?那就是方法不对了!生活中明明减肥的方法千千万万种,可究竟要怎么做才能判断方法是否适合自己呢?其实,减肥就跟恋爱没有什么...
-
茶叶的功效与作用,消脂减肥!
喝茶是我国的传统爱好,从有茶叶开始起便有了大批的粉丝,他们不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一种文化,不过,喝完茶后的茶叶一般都倒掉了,其实这是不对的,因为茶叶的功效与作用有很多。下面小编就来给大家介绍茶叶的功效与作用!茶叶的功效与作用1、茶叶的功效与作用之抑制心...
-
喝蜂蜜有什么好处,消除大餐后的积食!
经常听说女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢?其实蜂蜜的作用有很多的,不过大多数的人只认为蜂蜜具有美容养颜的功效,其实蜂蜜远远不止这点功效与作用呢,下面小编就来为大家详细介绍!喝蜂蜜有什么好处1、恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品...