夏季如何减肥,夏季减肥最简单方便的方法
夏季人体的新陈代谢加快,因此利用夏季减肥最适合。有人说,夏季动一动就是满头大汗,根本不需要专门做减肥运动。没错,如果你讨厌那些规规矩矩的减肥运动,那么不妨从一些小习惯开始更巧妙地减肥瘦身吧。
1、打理头发
女生打理头发不足为奇。特别是洗头后,更加需要话很多时间吹干头发。如果每次吹头发和梳理头发的时间为30分钟,那么就可以消耗100卡路里的热量哦。
2、一个甜蜜的吻
这个瘦身方法是专门为情侣和夫妻设立的。和你的爱人深情地拥吻,可以消耗热量。每次甜蜜拥吻15分钟,可以消耗23卡路里的热量。
3、沐浴
沐浴可以瘦身?没错,沐浴是最好的瘦腿方法,一边淋浴一边进行抬腿练习,这个过程可以让你不知不觉消耗100卡路里。
4、按摩
这个按摩瘦身也是专门为情侣和夫妻设立的。每天晚上回到家,给你的爱人做一次30分钟的按摩就可以消耗145卡路里的热量哦。
5、购物
女人都喜欢购买逛街,购买的时候就尽情地逛吧。购物过程中每小时可以消耗144卡路里热量。如果购物过程中,不定时加快脚步或者提一袋米、一箱牛奶,再将东西提回家,这个过程还会消耗更加多的热量哦。
6、唱歌
如果你是麦霸,那么听到这个消息相信你会很高兴。没错,唱歌也可以减肥。带上耳机,跟着节拍尽情地欢唱五首吧,这样下来你就可以燃烧100卡路里的热量哦。如果一边唱一边跳,会让你消耗更加多的热量。
7、做家务
做家务也是夏季减肥的一个小妙招。做家务的时候免不了要擦玻璃,弯腰拖地等。这些动作既能收紧你的手臂,也可以锻炼你下半身的肌肉。擦玻璃半小时可以消耗132卡路里热量,而拖地半小时也能消耗135卡路里热量。甚至连站着叠衣服半小时也能消耗136卡路里。
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