怎样瘦大象腿,4招练出细腿
露腿十分的常见,然而有一群人想要露却有不敢露,因为腿是在是太粗了,露出来会很难看。看着粗粗的大腿,再看看别人纤纤细腿心里很不是滋味,常常想着什么时候自己也能这样毫无顾忌的露出来。其实别灰心,想要告别大象腿拥有小细腿其实很简单,生活中有些小妙招就可以帮你轻松甩掉大腿上对于的小赘肉哦。
1.深蹲减脂肪
深蹲是常见的运动,那么经常做的人就知道它瘦腿的效果非常的明显,所以每天多点深蹲绝对可以瘦的。首先就是两手向前伸直或者是直接抱头,双脚之间的距离为15公分。然后就是深吸一口气慢慢的蹲下去再慢慢的起来。这套动作很简单,但缺乏运动的人容易出现脚酸的情况,不过相信妹子们为了瘦腿一定会坚持下去的。
2.坐着也能瘦腿
你知道坐着怎么消灭大象腿吗?其实很简单,首先坐在椅子上面,双腿90多弯曲,脚底直接着地,然后身体往前压,直到额头触碰到膝盖。做完这些动作后脚跟开始慢慢抬起直到只有脚尖撑地。注意这个时候小腿是处于紧绷的状态,尽量保持一分钟。
3.高抬腿
这项运动大部分人都做过,因为上学时体育老师每堂课都会要求做一遍。做这个动作时重点在大腿高度,一般大腿抬起要高一点,最好是大小腿呈现直角即可。
4.压腿
首先就是打坐姿势坐下来,然后左脚向前伸出,脚尖朝上脚跟触地,右脚保持不动。然后就是身体向前尽量下压,最好是做到手掌触碰到地面。
其实大象腿不是每个妹子想要的,都是因为不少的行为慢慢的堆积起来的,比如说久坐不爱运动等等,因此想要改善大象腿应该在努力瘦腿的同时也要避免这些行为的出现,只有这样才能越来越瘦,才能秀出自己修长的大腿。
-
生活中常用八大瘦脸方法
瘦瘦的小脸总是看起来很可爱,那么怎样瘦脸呢,下面就来看看小编的介绍吧。沐浴法高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。饮食法平日三餐中多吃那些可以消...
-
千万不要学的瘦脸方法
没有效果的速效瘦脸方法一:坚持按摩就能瘦脸导致面部肥胖的原因的主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的,而不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状,或使肌肉萎缩和脂肪削平,对于瘦脸是无效的。没有效果的速效瘦脸方法二:狂嚼口香糖的脸部减肥法...
-
消灭腰部赘肉的6个妙招,消灭腰部赘肉的6个妙招
推荐:最适合穷人的9大减肥法4种见效最快的减肥方法第一招:控油“1小匙”千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,别太纵容自己的嘴巴和肠胃,祸从口出在这里也同样适用。控...
-
夏季女性要如何瘦腰
束发法:这种方法不需要太过激烈的运动,它是通过束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接着人体的相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终可以起到增加肌肉活动量,促进脂肪燃烧的作用。比如:在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的...