炎炎夏日饮水健康小常识
夏天来,太阳炙烤大地,温度也变比较烦躁难耐。这季节我们常常感觉自己比较喝想喝水,那夏天女性怎么补水比较健康了了!我们在夏天酷暑中胡乱喝水也会导致身体不适了,因此,在夏天喝水量比较大的时候要怎么喝,多了解一些喝水常识对自己有好处的。
1、 夏天做水牛是不健康
夏天我们的饮水确实比平常大还多,比如感冒和运动的时候,就更需要还多水来补充,但喝水不是喝越多越好的。如长期饮水超标,这会导致我们的肾脏高负荷量在工作,容易导致肾功能坏掉。如果有心功能和肾功能不好的人,喝水量超标的话会导致病情恶化。
我们在夏天饮水比较容易出错的习惯,那就是一边出汗一边大量饮水。这样有可能会出现头疼、呕吐、眼花等病症,最后会导致水中毒。水中毒就是我们血液水分不断的增加导致盐分不断的减少降低,可能会出现低渗性脱水和细胞水肿现象。如果严重话会引起大脑细胞缺氧导致昏迷或抽搐等危害生命健康。因此,我们夏天饮水也是有讲究的,如我们每天饮水是1500-2000毫升的。
2、当心冰饮引起中暑
夏天炎热,我们我们常常喜欢喝冰水来解渴。有时候冰水可能会刺激我们肠胃,导致我们会出现拉肚子现象和呕吐现象,甚至还会影响我们食物消化和吸收功能。如有肠胃比较弱的女性,那更为不利。对老人来讲,喝冰水就会引起心脑血管疾病爆发。
医学上有说过大量饮水冰水会导致体内的热量挥发不出去,留在体内会引起中暑现象。建议还是不要过多饮用冰水或不和冰水,如果你要喝话,建议冰冻不要超过半小时的水。老人、女性还是不要饮用冰水。
3、空调房要多补点水
夏天我们常常都带在空调房里面,待在空调房里面我们常常会觉得口喝,皮肤也会干燥点。这是因为空调房里面的的湿度比较低,而我们人体的温度比较高,我们体内的水分就会挥发的比较快,就出现口喝现象。
夏天饮水还是要饮比较健康的水质,要小口慢饮,最好是两小时饮一次水。
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