人为什么会越累越胖,这四个原因身体承担压力过重
生活中过度劳累属于压力性肥胖,对于以脑力劳动为主的上班族来说,通常会出现运动量不足甚至不运动的情况。如果脂肪没有完全消耗掉,就会出现过劳。正常情况下,身体可以控制皮质醇的分泌,调节血液中皮质醇的含量。但是当生活工作压力大的时候,肾上腺的皮质醇指数会上升,会加速新陈代谢,不断提醒身体需要补充能量,所以会增加食欲,导致摄入过多。那么人为什么会越累越胖?
1、压力太大
随着生活节奏的加快,上班族的工作强度也越来越大,“996”“007”也屡见不鲜。这种高压状态会使肾上腺皮质醇指数居高不下,刺激人的食欲,使人经常暴饮暴食。还有就是压力过大导致情绪暴饮暴食。以食物为发泄口,人会在不知不觉中变胖。情绪暴饮暴食是不健康的,不仅会伤害人的肠胃,还会导致心理问题,暴食症和厌食症很容易出现。
2、应酬太多
生活中的娱乐会影响人的健康,不仅因为高盐高油高热量的饮食,还因为大量饮酒。酒店的食物热量高,为了让味道更好,会多放点调料。这些食物会使脂肪在人体内堆积,使人发胖。喝酒不仅会损害人的肝脏等器官的健康,而且热量也很高。饮酒过量会使人发胖。而且经常饮酒的人会出现脂质代谢异常,使血脂升高,引起高血脂。
3、久坐不动
生活中很多上班族都在办公室工作,这意味着他们的工作状态是久坐的。这种状态是不健康的,久坐不仅会使人发胖,还会使人某些疾病的发病率更高。很多困扰上班族的疾病都是因为久坐引起的,比如颈椎病、腰椎病、心脏病、静脉曲张、前列腺炎等等。而且人越来越懒了,回到家,经常坐在沙发上补活动,更别说运动了,对身体非常有害。
4、长时间熬夜
在生活中熬夜的时候瘦素分泌不足,并且新陈代谢降低,受这种因素的影响,人们就会长胖。现如今很多公司都有加班机制,每天加班都加班的很晚,回到家中吃完饭就到了睡眠时间了,睡前吃饭没有时间去消耗热量,就会造成脂肪在人体内堆积。还有一部分人只是单纯的有吃宵夜的习惯,在睡前吃一些热量比较高的宵夜,虽然能够满足味蕾,但是会伤害肠胃健康。更会让人长胖。
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