口腔健康只靠刷牙,只能做到1/4清洁
许多人往往是早晨起床后,先刷牙再吃早餐;但牙医师指出,如果在睡前已经刷牙,则起床后只需嗽口,待吃完早餐再刷牙;而且若要保持口腔健康,除了刷牙外,还要用牙线及漱口水作为辅助洁牙,才是正确的作法。
超过9成民众目前都有蛀牙、牙龈出血、口臭等困扰,且有超过7至8成的受访者认为这些困扰会影响身体健康或社交生活。
根据临床经验,国人对于口腔清洁观念普遍不足,不是刷牙不够彻底,就是刷牙时间太短,难免在牙缝、牙齿(舌)内侧等处藏汙纳垢;何况牙齿面积仅占口腔总面积25%,还有上颚、颊侧、牙龈、舌背等部位占口腔表面积75%,换言之,平常刷牙其实只完成口腔1/4面积的清洁,剩下的75%可能没有注意到它的清洁。
多数人总是在起床后、就寝前各刷一次牙,但基于「餐后洁牙」的观念,只要前一晚睡前已有刷牙,则早上刷牙的时机,不是在睡醒后就刷,而是在吃完早餐后再刷牙。
正确口腔清洁习惯,除了使用牙刷外,还要使用牙线及漱口水来完成清洁口腔的需求。以漱口水为例,目前市面上含酒精或其他化学成分的漱口水,可能会刺激口腔黏膜,并影响口腔菌落的平衡,建议可选择含温和抗菌成分的漱口水,并定期3至6个月至牙科回诊,才是维护口腔健康的不二法则。
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