不能乱用,维e的副作用介绍
皮肤等功效,因此一些女性为了美容养颜经常会服用一些维e。但是,维e的副作用也是有的,比如过量服用会引起中毒,所以服用的时候一定要适量。下面,小编就为大家详细介绍一下维e的功效与作用以及维e的副作用,以方便大家更好的了解维e。
维e的功效与作用 1.延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。
2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9.促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。
10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
另外,天然维生素e,被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一,天然维生素e保护细胞膜免受自由基的氧化损伤,能从内加固肌肤的天然保护屏障,为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。
维e的副作用
1、中毒 现在很多人都养成了每日服用维生素的习惯,但要提醒大家的是,如果每天服用100-200毫克的维生素e是安全的,对身体确实有益,但如果长期服用超过200毫克的维生素E就会导致中毒这一副作用。中毒症状一般表现为头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等。
2、增加心脏病发病率
《美国医学会杂志》曾发表过一项长达七年的研究报告,指出:“患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用维生素E。”研究者表示,现在还不清楚维生素E增加患心脏病几率的原因,根据推测也许是高剂量维生素E抑制了人体天然抗氧化剂的功能。而美国心脏学会一项研究也表示,服用大量维生素E比服用小剂量者的人们,其死亡率会高出百分之十。
糖尿病及高血脂患者不宜服用维生素E 一般来讲,身体汇总缺乏维生素并不可怕,只需调整饮食或补充维生素药片就可以很好地补充体内的维生素,但要是体内含有过多的维生素E就比较难应付了。尤其是最近几年,一些患有糖尿病或者高血脂的老年患者大量服用维生素E,从而导致病症更加严重。事实上,糖尿病患者和高血脂患者完全不需要补充维生素E。他们服用维生素E不仅不会改善健康状况,还可能导致严重的胸闷、腹泻、乳腺增生等副作用。
如何正确服用维生素E以防维生素e的副作用?
如何正确服用维生素E让它发挥积极的作用呢?其实最重要的是要掌握服用维生素E的剂量。营养专家建议,应该均衡安排每天的饮食,通常成人每天可以从植物油、绿叶蔬菜以及坚果中获得足够的维生素E,是无需服用维生素药片另外补充的。而对于有美容、抗衰老需要的人们来讲每天服用100-200毫克的维生素e则是安全的!
-
深入细说葡萄的营养价值及功效
葡萄的营养价值及功效,葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基...
-
怎么解决失眠,(你知道心因性失眠的可怕吗)
上一篇文章给大家介绍了心因性失眠和出现的原因,不知道大家有没有出现这种情况呢?可以在这一篇里了解一下应对方法~一、正确看待做梦做梦多不等于睡眠质量差,这是有科学依据的答案。相关科学研究已证明,做梦不仅仅是正常的心理现象,而且还能够帮助大脑把无用的信息...
-
晚上失眠,汤疗效果还不错
失眠问题已困扰着许多的现代都市人,而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情,失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦,失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状,最常见的有:无法入睡、...
-
舌苔白又厚是怎么回事,这五个原因造成的不要轻视
舌苔是指正常人舌背上薄薄的一层白色湿润的舌苔。中医理论认为,舌苔能在一定程度上反映身体的一系列健康问题。作为检查中非常重要的一环,观察舌苔的变化通常可以帮助有经验的中医师判断患者的身体状况。当舌苔的颜色和形状发生变化时,多半表示身体发生了某种疾病...