肥胖易造成关节炎
随着我国人口的老龄化,骨性关节炎患者不断增加。然而目前国民对骨性关节炎的了解不足,病人对此疾病的危害性缺乏了解,对手术治疗也有顾虑。而骨关节炎导致关节疼痛,尤其在活动时更明显,严重时关节的功能受限,甚至致残,给日常的生活带来不便或不能自理,生活质量严重下降。因此,骨关节炎的预防和诊疗是一个值得大家关注的问题。
骨性关节炎的症状
骨性关节炎是骨科的一种常见疾病,又称骨关节炎,俗称“长骨刺”、“骨质增生”。它由关节软骨的受损起病,继而影响肌肉、滑膜、韧带、软骨等整个关节结构,最终导致关节畸形和功能丧失。
骨关节炎的主要症状是关节疼痛,初期轻微,后渐明显,劳累后加重,休息好转。患者渐渐发觉关节活动不便,上下楼和下蹲站立困难,晨起或休息后需经过一定时间的活动才能变得灵活。伴有滑膜炎时,关节明显肿胀,活动受限制。严重时关节变形,出现关节的内翻和屈曲挛缩等。
原发性骨性关节炎多见于50岁以上的老年人,女性多见,好发在负重较大的膝、髋等关节部位。在英美等国,65岁以上人群中骨关节炎患者高达58%-70%。在上海,有社区调查报道55岁以上人群中80%患有骨关节炎,其中10%-30%有症状。
正确认识骨性关节炎
随着我国人口的老龄化,骨性关节炎患者不断增加。然而目前国民对骨性关节炎的了解不足,病人对此疾病的危害性缺乏了解,对手术治疗也有顾虑。而骨关节炎导致关节疼痛,尤其在活动时更明显,严重时关节的功能受限,甚至致残,给日常的生活带来不便或不能自理,生活质量严重下降。因此,骨关节炎的预防和诊疗是一个值得大家关注的问题。
如何减缓发病
目前虽然还不能完全预防骨性关节炎的发生,但可以通过一些方法来减少或延缓其发病。
首先注意关节保暖。寒冷可以加重炎症的发作,从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝,或者穿比较厚的御寒衣物,即便是在夏季,在有空调的房间内佩戴护膝亦十分有益。
其次应避免做负重的运动锻炼,如:爬山、爬楼梯、长距离行走甚至打太极拳等。因为在爬楼梯的过程中关节承受的负荷是平地行走时的三倍,对关节的损害很大,因此,有关节炎的患者不宜多爬楼。
我们主张做以下的一些活动:
第一种是关节的伸展和舒展运动,每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动,髋、膝关节的伸展运动,屈腿、伸腿,躺着或者坐着都可以做。
第二种是肌肉力量的训练,每天或隔天做。对于膝骨关节炎,要进行股四头肌锻炼,可以在坐位的情况下,伸小腿,使股四头肌有紧张感,坚持5秒钟,然后放下腿,放松,两条腿交替做,每次15分钟。如果坚持锻炼,肌肉的力量加强了,还可以在小腿上增加一些阻力进行。
第三种运动是有氧运动,比如游泳、骑车、散步和慢跑,有氧运动可以增加肌肉的力量,还可以提高心肺功能,有利于关节功能的远期改善。
不同时期对症治疗
骨性关节炎早期治疗,可选用拐杖以减轻关节的负荷,也可以通过理疗缓解疼痛和僵硬,保持关节一定的活动度,维持受累关节周围肌肉张力,增加关节的稳定性。症状明显时添加药物治疗,缓解关节的疼痛,改善关节功能。
药物治疗可以在一段时间内减轻症状,但尚无一种药物可以使骨性关节炎的病程逆转和停止,因此只是治标而不治本。中晚期唯一有效的治疗方法就是手术,主要包括截骨术和人工关节置换术。截骨术多适用于年纪相对较轻且骨性关节炎程度不重的患者,其优点在于保留自身关节的同时纠正了原有的关节畸形,费用低廉,能有效缓解疼痛。人工关节置换术已经是一种非常成熟的手术,它并不全部切除骨关节,只是将已磨损破坏的关节面切除,再像镶牙一样套上人工关节,重新恢复平滑的关节面,从而有效地缓解疼痛,改善关节功能,提高生活质量,但存在一定的手术并发症,且费用相对昂贵,建议患者到具有相关资质的综合医院就诊。
总之,骨性关节炎是一种随年龄缓慢演变进展的疾病,在疾病的不同时期应选择不同的治疗措施。我们在认识这一疾病的同时更要端正态度,克服畏惧心理,积极预防,配合治疗,从而获得理想的生活质量,享受美好人生。
-
女人掉头发吃什么调理,这五个食物多吃头发乌黑显年轻
当头发出现干枯、分叉、易断等情况时,要小心这可能是身体发出的求救信号。头发可以反映身体的营养状态。当某些营养物质缺乏时,头发就会缺少营养物质,从而导致脱发。必须通过生活习惯和饮食调整来改善。因此为了修复头发和改善脱发,必须摄入足够的营养物质。此外缓...
-
落枕了什么办法最有效,这五个方法或许能缓解痛苦
睡觉的枕头不合适,或者太高或太低。睡觉时枕头过高或过低,都会导致肩颈不能保持正常的身体曲线。这条弧线不再自然,变成人为强制扭曲。整晚都这样睡,当然第二天早上肩膀和脖子会很尴尬。睡觉时身体处于不正确的睡姿,如果睡不好就得把身体扭成一个奇怪的形状,导致颈肩...
-
胆结石吃什么可以化掉结石,这五个食物能帮助排石缓解痛苦
肝胆系统是我们身体最大的解毒系统,肝脏产生胆汁,可以储存在胆囊里。胆汁成分很复杂,很容易混合形成硬块。随着时间的推移,这些块沉淀成胆结石。在胆结石形成的早期,很多人直到这些结石进入胆囊管并引起疼痛时才意识到它的存在。每个人听到胆结石都会很紧张。胆结石...
-
盆腔炎是怎么引起的,(这五大原因不可忽视要警惕)
其实盆腔炎是妇科常见病,很多女性会肚子疼,身体不适和月经不一样。盆腔炎主要是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织和盆腔腹膜的炎症。在大多数情况下,细菌和病原体通过阴道逆行上升到子宫,通过输卵管进入盆腔,引起女性盆腔器官的这些炎症。严重时甚至会扩散到...