三个月的宝宝睡眠时间,培养良好睡眠习惯需有效方法
三个月的宝宝睡眠时间
应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。
要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助:
(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。
(2)白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。
(3)白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。
有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢
一般3~4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次,每醒必吃奶,使得妈妈疲惫不堪,孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的,很有可能是你不经意培养出来的,可尝试下面几种办法慢慢地调整:
(1)白天让孩子吃饱、玩好。
(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶,用其他安抚办法拖延一段时间,如:把手放在孩子身上,轻拍、抚摸、搂抱一会儿,轻哼催眠曲,不要开灯,也可换换尿布。
或许几分钟以后,孩子就安静了。半小时后如仍无效,再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长,吃奶次数就少了,逐渐过渡到只喂一次,直到停止。
(3)对于吃奶瓶的孩子,可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,慢慢地就可不喂了。
妈妈应当了解睡眠的一般规律,但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子平均每天睡18小时,可是就有睡10小时和22小时的,这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,就不要过于担心。
及时培养孩子良好的睡眠习惯,会使妈妈和家人生活轻松。
培养良好睡眠习惯的有效方法
(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态
夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。
(2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子
婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
(3)建立一套睡前模式
一般应该在3个月之前逐渐形成:
①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;
②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;
③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);
④关灯,此后不要再打扰孩子。
每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
(4)良好的睡眠环境
温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。
(5)白天哭时,抱起喂奶
让孩子白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子,晚上会更加睡不好。
(6)夜间可给孩子使用纸尿裤
(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响
孩子睡眠时不必过分安静,否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现孩子最喜欢的声音。
-
如何数胎动,通过胎动可以了解宝宝的健康状况
教孕妈如何正确数胎动1)3小时计算法每天早、中、晚各选择1个时段,静下心来,数1小时的胎动。这3个小时的胎动数相加乘以4,即为12小时的胎动。2)如何解读胎动计算结果如果12小时的胎动数大于30次,说明胎宝宝很健康;如果12小时的胎动数小于10次,属于胎动减少,应仔细查找...
-
浙江试行家长学习积分制,你认为父母积分制持证上岗有必要吗
日本小说家伊坂幸太郎曾说过:一想到为人父母居然不用经过考试,就觉得真是太可怕了。然而,当我国家长持证上岗正在成为现实,大家又开始慌了怕了。近日,浙江教育厅答父母持证上岗建议:今秋试行家长学习积分制。这究竟是怎么回事?你认为父母积分制持证上岗有必要吗?如果...
-
婴儿保健,婴儿护理保健的方法有哪些
在日常生活中,婴儿保健护理是非常重要的,因为婴儿的抵抗力弱,只有掌握正确的婴儿保健护理方法,才能降低婴儿患病率的。那么,婴儿保健护理方法有哪些呢?今天小编就来为大家解答一下,同时还会告诉大家婴儿保健菜谱。感兴趣的朋友就来看一下吧。婴儿保健婴儿保健护理一、...
-
新生儿腹泻症状有哪些,爸妈们注意了
新生儿腹泻症状有哪些?新生儿的消化功能不成熟,稍不注意就容易发生腹泻,新生儿腹泻对于新手爸妈来说,是个不小的挑战,那么新生儿腹泻症状有哪些呢?它的相应对策又是什么呢?一起来看看。新生儿腹泻症状1、生理稀便不同喂养方式的大便性状也存在明显区别,当宝宝出现大...