如何减掉大肚腩,轻松跟大肚腩说拜拜
不管男女,由于常坐缺少运动很多人都容易有大肚腩,如何减掉大肚腩呢?有哪些简单的方法吗?下面是小编带来关于如何减掉大肚腩的内容,希望能让大家有所收获!
如何减掉大肚腩
减掉大肚腩方法一:揉擦腹部
该动作练习时,练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
减掉大肚腩方法二:体转
该动作两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
如何减掉大肚腩
减掉大肚腩方法三:体前屈立起
该运动两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去角摸地一下,连续做50次。
上文就是关于如何减掉大肚腩,在看完后你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友,我们整理了海量的生活知识。
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