淋浴减肥法,苗条不是梦
现在,东方女性减肥网就为大家带来一种淋浴减肥法。淋浴减肥法一周最少2次,天天冲洗效果最为理想。只要你记住每个部位该怎么按摩,养成这样洗澡的习惯,苗条就不是梦了。
第1步:把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以热水冲淋30分钟。
第2步:用你纤纤十指,还你十分美丽。接下来做做下列运动,现在我们就开始吧。为了减肥和保养双不误,可先在全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩。
第3步:脚、腿:先由脚尖向脚掌做均匀的按摩,然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝,以螺旋状方式向膝盖方向按摩,直到腹股沟为止。来回数次,可塑造腿部线条,使腿更加紧实,消耗堆积在腿上的脂肪,让腿变得更修长。不满意自己腿腿的妹妹可要记住这个按摩法哦!
第4步:腹部: 以肚脐为中心,再由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状按摩。按摩时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。此按摩法能消除凸出小肚子哦!
第5步:臀部:按逆时针方向做螺旋状按摩,也可采用粗盐或粗盐袋,是瘦臀部的最佳方法。
第6步:腰部:用双手抓捏腰上堆积的肥肉,然后再搓揉,次数均为20下。此按摩法能让你蜕变成迷人小腰精。
第7步:胸部: 在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩,并有意识地往上轻托胸部。也可采用我们每期书上介绍的丰胸按摩法,使胸部圆润丰满。想瘦胸的妹妹则用粗盐来按摩胸部。
第8步:手臂、肩膀: 用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩,内侧同样,手臂粗粗的你可要记清了。
温馨提示:按照上面介绍的步骤进行完之后,应该再用水冲击全身5分钟。洗浴完毕,在肌肤上涂些许乳液或天然润肤露,滋润肌肤,并轻轻摩擦,达到深层润肤功效。
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