范儿范

局部减肥

减肥频道里热门的局部减肥专栏为大家整合了局部减肥相关精彩知识点,局部减肥相关知识大全,局部减肥相关精彩内容,怎么瘦腰,小孩如何瘦腿,怎样瘦腰,瘦腰,瘦肚子,如何瘦肚子,生活更精彩、形象更出众,就在局部减肥专栏,他会让我们的生活更自在,需要局部减肥相关知识内容的你请关注局部减肥专栏。

  • 哪些运动减大腿最有效

    哪些运动减大腿最有效

    为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强...

  • 腰上的赘肉怎么减呢

    腰上的赘肉怎么减呢

    腰部的赘肉的形成与长时间的久坐是有很大的关系的,久坐会使腰部的脂肪增多增厚,然后形成赘肉,影响腰部的形态。那么腰上的赘肉怎么减呢?提供几种腰上的赘肉怎么减的方法吧,楼主可以试试。1.人仰卧在地板上,双手抱后脑,双腿...

  • 6个瘦腰小方法,成功塑造迷人腰腹曲线

    6个瘦腰小方法,成功塑造迷人腰腹曲线

    不管男人还是女人,绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是,除了减少皮下脂肪,照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天小编就要告诉大家几个瘦腰的小方法,从停止腹式呼吸,穿高腰裤,到自我清肠......帮你成功塑造迷人腰腹...

  • 生活中常用八大瘦脸方法

    生活中常用八大瘦脸方法

    瘦瘦的小脸总是看起来很可爱,那么怎样瘦脸呢,下面就来看看小编的介绍吧。沐浴法高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20...

  • 怎样才能够快速丰胸

    怎样才能够快速丰胸

    因为各种先天和客观原因,丰胸可苦了不少爱美女性。丰胸方法多如牛毛,却很少有几种能真正见效的,吃了很多丰胸药、做了很多丰胸按摩还是不见效。但今天向大家推荐6大快速丰胸方法和妙招,让你在不知不觉中告别飞机场,拥有超...

  • 运动减腰部的三个窍门

    运动减腰部的三个窍门

    1、侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。重复此动作2组,每组20次。2、站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手...

  • 让腿变胖变丑的5种走路姿势

    让腿变胖变丑的5种走路姿势

    踢着走:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你...

  • 教你瘦脸的5大绝招

    教你瘦脸的5大绝招

    1.瘦脸小绝招每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果...

  • 见效最快的丰胸方法

    见效最快的丰胸方法

    哑铃妙方基本动作:1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。3、将哑铃慢慢向上举,呼气。4、将哑铃慢慢放下,吸气。...

  • 柳岩李小璐是如何丰胸

    柳岩李小璐是如何丰胸

    柳岩:饮食+丰胸操酒酿鸡蛋酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素等,可益气、生津、活血、散结、消肿,而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环,非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮,不仅有很好的丰胸...

  • 如何甩掉小肚子上的赘肉

    如何甩掉小肚子上的赘肉

    1、上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然...

  • 腹部快速减肥法,五套动作让你拥有小蛮腰

    腹部快速减肥法,五套动作让你拥有小蛮腰

    第一套:动作1仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。动作3趴姿,前臂撑地呈90度,腰以上离地,背打直,脚与肩同宽,脚背贴地。动作4踮脚尖,用腹部、手臂力量撑起...

  • 教你做细腰的小动作

    教你做细腰的小动作

    介绍六种怎么细腰的方法.挺简单的哦..一看就懂.1、臀部“行走”:伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向前运动5-10米。每日两次,逐增距离。2、侧弯腰:将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10-15次。然后换脚做,...

  • 让你前凸后翘的五款丰胸汤

    让你前凸后翘的五款丰胸汤

    最有效的丰胸食谱一,前凸后翘,试试猪肚材料:通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。做法:1.猪蹄洗净切半,香菇去蒂、切半备用。2.滚水中加姜片,快速烫过猪蹄,捞起备用。3.通草以清水快速冲洗乾净...

  • 三餐后要如何快速瘦腹

    三餐后要如何快速瘦腹

    动固然是消除“大肚腩”的良方,但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统,那你就应该注意一天之内的3餐了.早餐:在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果,和精选1个水果(例如啤梨等),最後来1杯茶。午餐...

  • 瘦腿的最快方法,瘦腿不是梦

    瘦腿的最快方法,瘦腿不是梦

    瘦腿的最快方法是什么?粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢?不要着急,小编分享瘦腿的最快方法,瘦腿不是梦,轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类:肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿...

  • 傲人丰胸不是梦,翁虹教你丰胸绝招

    傲人丰胸不是梦,翁虹教你丰胸绝招

    美胸方法:翁虹大方的透露道,母乳喂养并不会使得胸部变形,只要配合正确的保养,选择合适的内衣,再加上适当的锻炼和按摩,就能保持很好的胸形。瑜伽美胸:单腿俯卧撑单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做...

  • 简单瘦手臂两步走

    简单瘦手臂两步走

    在运动健身中,很多人只知道加强力量、柔韧性,而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助你修整手臂曲线,让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势:双脚分开站立,脚尖朝前,双...

  • 大屁股要如何提臀

    大屁股要如何提臀

    每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故,事不宜迟,立即进行臀部减肥。如何翘臀,美化臀形双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边...

  • 胖脸变小的按摩手法

    胖脸变小的按摩手法

    大饼脸圆脸一直困扰着你,不愿打针吃药怕副作用,更不想手术瘦脸。可是精致的小脸又让人羡慕,不但羡慕别人了,拯救你的胖脸还得靠你的双手。一、瘦脸的穴道按摩1、手法:按法,摩法,拍法。2、次数:有节奏地按摩10次左右,每次停留2~...

  • 女人胸部审美变化,有乳沟最迷人

    女人胸部审美变化,有乳沟最迷人

    生命最能代表女性美的是身体的曲线,而曲线中最耀眼的亮点是丰满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的,因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。丰胸胸部审美有变化乳沟最迷人自古至今,人们以形形色...

  • 如何有效减掉腹部脂肪

    如何有效减掉腹部脂肪

    腹部按摩减肥法可以帮助你消除“大腹肚”,这种方法除了可以消除腹部脂肪外,还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳,不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛...

  • 最快瘦腿的运动有哪些

    最快瘦腿的运动有哪些

    最快的瘦腿运动:仰卧举腿a.坐在平台边缘,手臂在身体后部支撑,指尖指向臀部;收缩腹部,屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿,身体后倾,保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂,再度屈膝于胸前,重复上述动作10-12次。这几个小动作...

  • 怎样减掉腹部的赘肉

    怎样减掉腹部的赘肉

    游泳减肥游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。许多瑜伽的高难度动作,往往让不少门外汉或初学者却步,但有着很好的排毒功效。在教练的带动下做出各种瑜伽姿势,可以松弛筋骨,让身体更柔韧,对体内...

  • 怎么揉肚子减肥,这4种方法效果惊人

    怎么揉肚子减肥,这4种方法效果惊人

    1.丹田小腹神阙穴将手指轻轻的张开,放松手掌,之后轻轻的拍打自己腹部最肥胖的地方,就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样,之后将大拇指内收,然后其余的四只手指轻轻的握成拳头,轻轻的哦,空心拳就可以,之后用空心拳轻轻的拍打小腹部...