范儿范局部减肥
减肥频道里热门的局部减肥专栏为大家整合了局部减肥相关精彩知识点，局部减肥相关知识大全，局部减肥相关精彩内容，怎么瘦腰，小孩如何瘦腿，怎样瘦腰，瘦腰，瘦肚子，如何瘦肚子，生活更精彩、形象更出众，就在局部减肥专栏，他会让我们的生活更自在，需要局部减肥相关知识内容的你请关注局部减肥专栏。
-
![女人瘦腿最有效的11招]( "女人瘦腿最有效的11招")
女人瘦腿最有效的11招
大腿前侧练习连续交换两条腿锻炼，能有效的帮助大腿肌肉紧实，从而达到瘦大腿的目的。总共分为3个步骤，重复12次即可。1、双腿打开与肩同宽，双手握拳，弯曲两手肘向上举起，拳头放在额头前两侧左右，眼睛目视前方。2、在上一步动...
-
![缩小胸部的因素有哪些]( "缩小胸部的因素有哪些")
缩小胸部的因素有哪些
◎运动减肥在进行运动减肥时，我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳...
-
![最快瘦腿的运动有哪些]( "最快瘦腿的运动有哪些")
最快瘦腿的运动有哪些
最快的瘦腿运动：仰卧举腿a.坐在平台边缘，手臂在身体后部支撑，指尖指向臀部;收缩腹部，屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿，身体后倾，保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂，再度屈膝于胸前，重复上述动作10-12次。这几个小动作...
-
![怎么样饮食才有助瘦腰呢]( "怎么样饮食才有助瘦腰呢")
怎么样饮食才有助瘦腰呢
一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的...
-
![吸脂减肥的一些普遍性问题]( "吸脂减肥的一些普遍性问题")
吸脂减肥的一些普遍性问题
很多人都希望可以快速的达到瘦身减肥的目的，所以吸脂减肥法让一些胆大的人趋之若鹜，那么吸脂减肥法到底可不可行呢？如何才能达到自理的理想效果又不会给健康带来危害呢？下面小编就来帮大家解答吸脂减肥的一些普遍性问题。...
-
![夏季女性要如何瘦腰]( "夏季女性要如何瘦腰")
夏季女性要如何瘦腰
束发法：这种方法不需要太过激烈的运动，它是通过束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接着人体的相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终可以起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用。比如：在耳朵上方的最高位...
-
![如何有效减掉腹部脂肪]( "如何有效减掉腹部脂肪")
如何有效减掉腹部脂肪
腹部按摩减肥法可以帮助你消除“大腹肚”，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛...
-
![山药葛根丰胸效果怎么样]( "山药葛根丰胸效果怎么样")
山药葛根丰胸效果怎么样
丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢?试试下面的丰胸绝招吧!葛根食用方法有助丰胸葛根是中国的民族植物，早在尧、舜、禹时期，人们就已经开始利用葛藤制麻织布。...
-
![消除水肿脸部的瘦脸技巧]( "消除水肿脸部的瘦脸技巧")
消除水肿脸部的瘦脸技巧
水肿的脸部绝对影响女性的整体形象哦!相信大家不希望看到这样的情况发生哦!大家早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。...
-
![教你做细腰的小动作]( "教你做细腰的小动作")
教你做细腰的小动作
介绍六种怎么细腰的方法.挺简单的哦..一看就懂.1、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。2、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，...
-
![扭出纤纤细腰的小秘诀]( "扭出纤纤细腰的小秘诀")
扭出纤纤细腰的小秘诀
日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密。肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快...
-
![女人美胸标准变化，丰胸不是唯一]( "女人美胸标准变化，丰胸不是唯一")
女人美胸标准变化，丰胸不是唯一
女人丰胸审美有变化乳沟最迷人自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义，然而不同的审美却交汇于三个字：那便是“性”、“爱”与“美”。而女性也以自己的方式表达着这三个字。早在古罗马时期，女性就在...
-
![全天快速瘦腰拥有纤细腰肢]( "全天快速瘦腰拥有纤细腰肢")
全天快速瘦腰拥有纤细腰肢
作为一个爱美的女人，应该知道腰是女人最性感的部位之一，所以拥有纤细的腰肢是所有女性的梦想吧。现在，让我们日夜不停的进行瘦腰吧!日夜瘦不停睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到减肥...
-
![三个练习让臀部紧致性感]( "三个练习让臀部紧致性感")
三个练习让臀部紧致性感
1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。2、桥式练习平躺在床上，手放...
-
![每天扭几分钟，腰围立减3厘米]( "每天扭几分钟，腰围立减3厘米")
每天扭几分钟，腰围立减3厘米
3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰船式——锻炼腰部、加强背肌肉的力量第一步：坐姿，脚尖碰地坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻地放在地...
-
![OL瘦臂操，5分钟练出修长美臂]( "OL瘦臂操，5分钟练出修长美臂")
OL瘦臂操，5分钟练出修长美臂
瘦臂第一招坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2.吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。3.慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高...
-
![乳房丰胸小建议]( "乳房丰胸小建议")
乳房丰胸小建议
乳房的健康：乳房的健康尤为值得女性朋友们关注。医学界报告表明：乳腺癌是女性的头号杀手，因此，医学专家建议女性每月应自行检查一次乳房，观察其有无异常情况。每月检查的日子最好是在月经结束后的第4天，因为此时的激素最稳...
-
![如何才能除去双下巴，中医推荐推拿法]( "如何才能除去双下巴，中医推荐推拿法")
如何才能除去双下巴，中医推荐推拿法
如何才能解决掉那又肥又厚的双下巴呢?以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。快来看看吧!1、推拿双下巴进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以...
-
![教你瘦手的小妙招]( "教你瘦手的小妙招")
教你瘦手的小妙招
1、手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。2、手指关节的按摩动作用大拇指与食指从指...
-
![常见瘦手臂的方法]( "常见瘦手臂的方法")
常见瘦手臂的方法
1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意...
-
![瘦腿效果最好的几种蔬果]( "瘦腿效果最好的几种蔬果")
瘦腿效果最好的几种蔬果
编辑推荐：夏季减肥6种瓜不容错过奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。...
-
![丰胸的最快方法，让你挺胸做女人]( "丰胸的最快方法，让你挺胸做女人")
丰胸的最快方法，让你挺胸做女人
女人不能找到丰满的胸部，这绝对是一种遗憾，为了避免大家的遗憾。我们给大家介绍下面的减肥方法哦!1.补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的...
-
![腹部快速减肥法，五套动作让你拥有小蛮腰]( "腹部快速减肥法，五套动作让你拥有小蛮腰")
腹部快速减肥法，五套动作让你拥有小蛮腰
第一套：动作1仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。动作3趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。动作4踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起...
-
![如何让你的双下巴不见了]( "如何让你的双下巴不见了")
如何让你的双下巴不见了
对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个...
-
![教你快速瘦腰的方法]( "教你快速瘦腰的方法")
教你快速瘦腰的方法
快速瘦腰的方法，穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。快速瘦腰的方法，内衣束身。束身内衣，高腰束裤或...
