夏季女性要如何瘦腰
束发法:这种方法不需要太过激烈的运动,它是通过束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接着人体的相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终可以起到增加肌肉活动量,促进脂肪燃烧的作用。比如:在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应瘦腰的部位,将左右两份的头发对称的绑起来15分钟,这样的做法可以使腰部变细。
谈场恋爱:恋爱中的人新陈代谢会加强,有专家发现,恋爱不但有助健康,而且还可以帮助别人减肥。
月经周期适当放松食欲:女人在排卵后的两星期内(一般为月经周期的第14天到第28天)会感到越来越饿,这时燃烧热量的速度会增快,这种能量增强的需要只为9%。在这个时候,可以稍微多吃一些,但不可放纵,这样反而可以避免最后控制不住而减肥失败。
运动要持之以恒:运动有助于消耗体内的热量,但常有人跑步锻炼后体重却并未减轻。运动减肥的起点为300千卡的热量,相当于慢跑5000米,如果低于此运动量,效果就不明显,而且消化系统的变化比运动系统缓慢,当运动量减少时,吸收功能却依然“旺盛”从而相反长胖;所以要通过运动来减肥最重要的就是能够持之以恒。
避免不利于减肥的因素:一些对生理和心理会产生影响的因素不利于减肥,比如:亮丽的颜色会刺激情绪和食欲,使你吃得更多;快节奏的音乐会令你吃得更多;睡眠不足会令食欲增加;聚餐会令你比自己单独吃饭平均多摄入44%的热量。另外大运动量、短时间、快速爆发力的运动也不利于减肥。
泡澡瘦身:这里向你推荐一种粗盐浴。用没有经过人工改造的天然粗盐(注意:可以用沐浴盐替代粗盐但不可用食用盐)泡澡,能在不知不觉中瘦身。将2匙左右的粗盐加入40度的温水中拌匀,然后在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复2-3次,最后用沐浴乳清洁全身即可。注意当你太饿、太饱、酒后都不要泡澡。
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五大丰胸关键词,升级你的罩杯
导读:减了一夏的体重终于在入冬看到了成效,然而胸部却偷偷的“缩水”,如何让它变得丰满傲人?丰胸秘籍通过五大关键词,帮你将冬膘“贴”给胸部,展现傲人魅力。丰胸关键词一:精油按摩在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果,因为生理周期我们的胸部经常会痛,需要长期...
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四大丰胸最有效的方法
1、多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中,适量补充胶原蛋白,可使乳房中结缔组织的韧度增加,让你的胸部看起来更翘挺!另外,胶原蛋白还有凝聚水分的作用,常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物,可使你的乳晕看起来红润而水灵!2、用37°C水擦洗乳房世界卫生组织的健康研...
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支招,纤纤细臂是这样练成的
1、跪立,挺直后背跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。3、手心朝向体侧上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不...
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冬日流行的彩妆瓷娃娃脸
冬日美妆:“装嫩”似乎是已经成为一种时尚,虽然我们不能阻挡衰老的来临,但是我们只要掌握薄透粉嫩的轻感上妆技巧,就能做可爱女生!Step1.必不可缺的妆前保养1.面膜是最佳的急救明星,其中片状面膜既方便又高效,而泥状或膏状的涂抹式面膜由于对肌肤的抓着力较好,会带来清...