落枕了什么办法最有效,助你摆脱落枕的烦恼
落枕了什么办法最有效
脖子落枕的治疗方法
如果出现落枕,那应该如何治疗,让其快速恢复呢?以下的方法,不妨试一下。
1、换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。
因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒
落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗
4、拔罐
如果落枕很严重,导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话,小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。
落枕了什么办法最有效
5、按摩
对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。
如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话,你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
7、米醋热敷法
这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。
具体做法为:取米醋300-500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70-80℃的热水袋热敷,保持局部温热20-30分钟。
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