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  • 黄晓明授健康瑜伽观,坚持锻炼平和心态

    黄晓明授健康瑜伽观,坚持锻炼平和心态

    明星是如何练瑜伽的呢,当黄小明与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,黄小明的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。瑜伽已成为黄小明生活中的重要组成部分。他...

  • 瑜伽练习,练习阴瑜伽有哪几个原则

    瑜伽练习,练习阴瑜伽有哪几个原则

    大家知道什么是阴瑜伽吗?练习阴瑜伽要注意什么,瑜伽是现在广大女性都喜爱的一个养生项目,那么练习瑜伽要注意什么原则呢?下面就跟小编来看下练习瑜伽的原则。阴瑜伽体式练习的三个主要原则这里有三个用来帮助在瑜伽体式...

  • 瑜伽每天必练8个动作,推荐初入门7天瘦10斤

    瑜伽每天必练8个动作,推荐初入门7天瘦10斤

    相信很多人都知道,不良体态对于我们的身体健康是有着很大的影响。可是,对于都市年轻人来说,工作对电脑,回家低头刷手机已是常态,无论是坐着还是站着,有的小伙伴头会不自觉地往前伸。长此以往,不但背越来越厚,颈椎也越来越向前...

  • 瘦腿瑜伽疯狂来袭,教你轻松摆脱大象腿

    瘦腿瑜伽疯狂来袭,教你轻松摆脱大象腿

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  • 美体瑜伽,常练瑜伽可以驻颜美体

    美体瑜伽,常练瑜伽可以驻颜美体

    瑜伽是一种很好的健身方式,美体瑜伽被越来越多年轻人追捧喜爱,经常练美体瑜伽的作用又有哪些呢?下面是小编带来关于美体瑜伽的内容,希望能让大家有所收获!美体瑜伽美体瑜伽作用一:美容养颜女人练瑜伽能加速新陈代谢,增加...

  • 初学瑜伽减肥的5大注意

    初学瑜伽减肥的5大注意

    初学者须知一:寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。初学者须知二:别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围...

  • 如何利用泡澡练瑜伽,三招帮你排毒养颜

    如何利用泡澡练瑜伽,三招帮你排毒养颜

    泡澡的时候能干嘛呢?泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇,只要你在泡澡的时候练下瑜伽,那么这些效果就都有了,下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一:鹿式背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。如...

  • 瑜伽练习,帮助解决冬季便秘

    瑜伽练习,帮助解决冬季便秘

    冬季便秘怎么办呢?很多朋友冬季不爱运动,那么缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?今天小编为你推荐一套便秘瑜伽教程,通过瑜伽动作,帮你改善便秘的问题。不规律的饮食习...

  • 瑜伽减肥,快速瘦手臂动作

    瑜伽减肥,快速瘦手臂动作

    瑜伽是人们很好的保持身体健康的法宝,练习瑜伽可以很好的陶冶人们的情操,瑜伽已经成为现在最流行的健身运动,其实独特的地方不仅仅是因为瑜伽能健身,能减肥,能帮你提升心静,还能帮你局部减肥,那么想瘦手臂有什么瑜伽动作呢?下...

  • 王子文化身瑜伽博主,原来曲妖精的身材是这样练

    王子文化身瑜伽博主,原来曲妖精的身材是这样练

    王子文因为出演《欢乐颂》中的曲筱绡而大火,剧中的曲筱绡鬼马精灵,将赵医生迷的不要不要的。戏外的王子文,身材也是一级棒。想知道她保持身材的秘诀吗?近日王子文晒出自己练习瑜伽高难度动作,想必这就是她身材这么好的原因...

  • 胸下垂做什么瑜伽动作,4种体式纠正下垂

    胸下垂做什么瑜伽动作,4种体式纠正下垂

    胸下垂做什么瑜伽动作蛇式俯身平趴在垫子上,下颌点地,双臂自然放于身体两侧,两腿打开与髋同宽,弯曲手肘,双手掌心向下,指尖向前,放于胸的两侧,吸气,慢慢抬身上半身,伸直双臂,视线看向斜上方,注意腹部上提,保持3-5次呼吸,呼气,曲手肘,...

  • 瑜伽减肥九招式,轻松练就曲线身材

    瑜伽减肥九招式,轻松练就曲线身材

    对于一个追求完美的MM来说,窈窕玲珑的曲线是女人应该拥有的美丽资本,趁着天气还没这么冷,抓紧机会来秀一把身材吧。那么就别再犹豫了,赶快来动起来吧!step1腰部延伸动作盘膝而坐,上半身往前方俯下,双手臂伸直,手掌贴地。step...

  • 孕期可以练瑜伽吗

    孕期可以练瑜伽吗

    我现在正处于孕期的第一个月多半月,我还能练瑜珈吗?可以的,但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做,瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情,在整个孕期都是一件有益的事情。你可以选瑜珈的准备...

  • 水中瑜伽成就完美身材

    水中瑜伽成就完美身材

    瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握,特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于,除了对身体的掌握之外,在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。水中瑜伽可以...

  • 纤体瑜伽,纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽,纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽的功能有哪些呢?纤体瑜伽形体的功能即可以调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,也就具有了非常好的医疗健身功效。下面和小编一起来了解下吧。一、纤体瑜伽体位:...

  • 丰胸瑜伽,8式瑜伽动作快速达到D罩杯

    丰胸瑜伽,8式瑜伽动作快速达到D罩杯

    8式丰胸瑜伽让你快速达到D罩杯。今天小编教大家如何练习8式丰胸瑜伽,很多女性都为自己的胸部感到烦恼,有的是因为胸部松弛导致下垂,有的是因为胸部扁平,下面一起来练习8式丰胸瑜伽。第1式:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。...

  • 瘦腿瑜伽,塑造完美比例美腿

    瘦腿瑜伽,塑造完美比例美腿

    拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?现在的瘦腿方法太多,但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤,每天做几次,快速瘦腿!1、将双脚弯曲,脚掌心相对的坐在垫子...

  • 瑜伽丰胸操轻松让你有大胸部

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    丰胸我们不想要是太多的招数,最有效的夜市最实际的,这样你才会满意的选择使用,让你得到你希望的胸部,难道这不是你现在的希望吗?瑜伽丰胸操:第一招、挺胸伸展丰胸瑜伽Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后...

  • 瑜伽用品,瑜伽砖的作用及使用方法

    瑜伽用品,瑜伽砖的作用及使用方法

    瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动...

  • 瑜伽帮你打造纤细双臂

    瑜伽帮你打造纤细双臂

    1、跪姿扩展双臂step1跪姿,双脚并拢,臀部坐在叫跟上,伸直背部,双臂伸直与肩同宽,并置于身体前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀打开,挺起胸部,双臂张开并置于身体两侧,手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开,胸部挺起,双臂向后扩展...

  • 适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...

  • 养生瑜伽,各种用品的功效

    养生瑜伽,各种用品的功效

    人们在练习瑜伽时都会需要一些会需要一些瑜伽用品,但是很多人都不是很了解为什么要使用这些瑜伽用品。那么,瑜伽用品的用途是什么呢?瑜伽指南帮你解答。瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可...

  • 8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    ■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老...

  • 瑜伽的好处,揭秘心灵瑜伽带来的六大好处

    瑜伽的好处,揭秘心灵瑜伽带来的六大好处

    心灵瑜伽对人的好多有很多,比如预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥和训练注意力等。生命的能量和智慧并不难求,当你领会了活用心智的精义,透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术,提升自我的节制...

  • 3式减肥瑜伽动作,雕塑S型身材

    3式减肥瑜伽动作,雕塑S型身材

    MM你想在盛夏拥有像蛇腰美女一样身材妖娆吗?那么试试瑜伽中的眼镜蛇式动作吧,不仅能有效瘦腰,还能翘臀瘦大腿,帮你雕塑如蛇般的S型身材。赶紧试试小编为你推荐的减肥瑜伽动作吧!眼镜蛇式的功效1.燃烧腰腹部脂肪。2.减少对...