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  • 腿部脂肪大消除,瑜伽瘦腿法

    腿部脂肪大消除,瑜伽瘦腿法

    现今人们,对于减肥抱着一种辩证的眼光看待,想着健康与减肥同在,因此也就诞生除了瑜伽减肥这个方法。今天为拥有大象腿的美眉们推荐瑜伽瘦腿法,减腿部赘肉的同时还能让腿部线条更加的完美!推荐4个瑜伽瘦腿法,每天适度的练习,...

  • 拥有迷人细腿四个小动作

    拥有迷人细腿四个小动作

    NO.1直腿抬高锻炼部位:大腿前部动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度:大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。再换右侧,重复5次。注:以上两个动作适合在家里完成。NO.2助力弓箭步下蹲锻炼部位:大...

  • 减肥瑜伽,7招瘦腿瑜伽让你拥有细长腿

    减肥瑜伽,7招瘦腿瑜伽让你拥有细长腿

    瑜伽不仅可以修养身心还可以减肥。做什么瑜伽可以让大象腿瘦下来,下面为大家介绍7种减肥瑜伽,让你拥有完美细长腿。七招瘦腿瑜伽一、仰卧举腿式1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。2.使我们的双腿向上抬起,膝盖保...

  • 巧装扮让你寒冬秀出纤细美腿

    巧装扮让你寒冬秀出纤细美腿

    拥有一双迷人性感的双腿永远都是搭配选择上的重中之重,想要在冬季搭出纤细双腿,应季单品的选择就变得尤为重要,上到皮衣、毛衣、披肩,下到牛仔裤、打底裤都是值得精心选择的时尚单品深V领,小耸肩,一粒扣,修身收腰,对办公室女...

  •  “纸袋裤”让你轻松拥有大长腿小蛮腰

    “纸袋裤”让你轻松拥有大长腿小蛮腰

    都说女人三分靠姿色,七分靠打扮可见装扮在女人外形和气质上的重要作用。我们也知道不同的服饰,所营造出来的气质效果也是不一样的。裙装穿出女人味,裤装穿出中性味,高领穿出优雅气质,绸缎皮草带来华贵范。深刻的了解这些东...

  • 怎么可以瘦腿,几种方法让你拥有修长的美腿

    怎么可以瘦腿,几种方法让你拥有修长的美腿

    瘦腿方法腿部浓缩SPA怎么可以瘦腿小腿浮肿是最常见的“第四围问题”,腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮...

  • 雪纺衬衫搭配什么裤子好,四种搭法让你瞬间拥有修长美腿

    雪纺衬衫搭配什么裤子好,四种搭法让你瞬间拥有修长美腿

    衬衫搭配什么裤子好看:牛仔裤牛仔裤大多数时候被大家划分为街头的东西,但是小编想说一条深色的牛仔裤完全可以代替西装裤,同样深沉的颜色给人带来稳重可靠的感觉。搭配上一双简单的高跟鞋,造型显得干练又成熟,同时不会失掉...

  • 几个简单的瘦腿小动作,让你的腿细又长

    几个简单的瘦腿小动作,让你的腿细又长

    在美女的评判标准中,腿可是重要的一个审美部门,瘦长的美腿可以完美地拉伸你的整个身体,让你看起来苗条动人。腿粗的妹子如何拥有瘦长美腿呢?这几个简单的瘦腿动作你可以试试看。深蹲跳跃看过武打剧里的马步练习,我们就知...

  • 细长美腿走路就能实现

    细长美腿走路就能实现

    一、踮着脚尖走路使劲踮起脚尖,一点一点往前走,步子不要迈得太大,只要保持身体平稳就好。注意你的双腿要用力绷紧,这样才能拉长腿部的肌肉。关键点:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿、使劲踮高脚尖。二、向前迈大步像往常一样走路...

  • 四招让你拥有自豪的纤细玉腿

    四招让你拥有自豪的纤细玉腿

    这里教大家一个十分简单的方法:用手量量你脖子的周长,在量量小腿的周长,正常的小腿围度应该与之相近,如果多太多,就是过粗了。如果小腿过粗的话,确实是不容易减肥的一个地方。因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定分...

  • 脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

    脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

    完美的身材从来都不是天生的,只有经过后天的努力改造和坚持,才能拥有令人羡慕的性感身材。修长而美丽的双腿更需要不断训练和保养。即便如此,还是有许多可以借鉴的瘦身捷径,既不复杂也不难坚持,最重要的是它们是名模塑成完...

  • 学会塞衣角,让你瞬间拥有大长腿

    学会塞衣角,让你瞬间拥有大长腿

    夏天快来了,没有了外套的修饰,你还能自信的穿出大长腿吗?不管能不能,都请不要悲伤,因为米亚下面会像大家介绍如何通过巧扎衣摆,拉长腿型,让你照样能穿出逆天大长腿。下面先来看一组明星示范。刘涛用修身衬衫搭配高腰阔腿裤,...

  • 罗圈腿怎么矫正,5个有效方法让你拥有一双美腿

    罗圈腿怎么矫正,5个有效方法让你拥有一双美腿

    罗圈腿是我们常见的下肢畸形,还可称之为O型腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称x型腿,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。当患者在站立的情况下就很容易发现。该疾病给患者的工作和生活带来的影响...

  • 消除腿部赘肉,拥有修长美腿

    消除腿部赘肉,拥有修长美腿

    教你15分钟有氧操,一周立现美腿。塑身进行时:双脚并拢,脚尖向前,双臂放在身体两侧;头部和颈部伸直,目视前方。采取普通的“溜冰”式动作,你的右脚向右侧迈出的一步,然后将左脚跟上,左臂向前摆动。右脚与左臂持平时,迅速改变方...

  • 8个大腿减肥方法,让自己拥有纤细修长的美腿

    8个大腿减肥方法,让自己拥有纤细修长的美腿

    如果大腿太过壮硕的话,不但不能够穿漂亮的裙子,就连穿裤子也都穿不出满意的效果,所以,腿粗的女性一定要对自己狠一点,让大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。1.做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或...

  • 瘦臂小妙招,让你拥有迷人细臂

    瘦臂小妙招,让你拥有迷人细臂

    第一种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。第二种瘦手臂妙方:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向...

  • 5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿

    5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿

    1.抬腿运动做力量训练时,利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动,所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿,尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上,双手交叉...

  • 静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿

    静坐瘦腿法轻松拥有纤细美腿

    对于很多办公室女性而言,一天可能有8个小时甚至更多时间坐在电脑前,慢慢便会发现小腿越来越粗壮了。其实通过一些简单运动或者改变坐姿,就可以改善这种状况。Stepl:坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定距离,把脚尖伸直,保...

  • 瘦小腿的方法,让你拥有让无数男人痴迷的大长腿

    瘦小腿的方法,让你拥有让无数男人痴迷的大长腿

    减小腿最有效的方法减小腿的有效方法有哪些呢?虽然说,在我们生活中有许多人的方法都是可以减小腿的,但是许多人都是不知道的。因此,接下来小编就来为大家介绍一下。瘦小腿的方法1、小腿做SPA将温水放入水桶里,水位要没过...

  • 5招式让你变长腿美眉

    5招式让你变长腿美眉

    实用招数一:空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一...

  • 拥有细腿的瘦腿小秘诀

    拥有细腿的瘦腿小秘诀

    瘦腿小诀窍,轻松拥有纤细美腿A、三分钟晨操一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比...

  • 长又细是美腿标准,韩国4大性感长腿美女颠覆你的观念

    长又细是美腿标准,韩国4大性感长腿美女颠覆你的观念

    对男生来说第一次见面对女生的所要印象大都是通过身材来了解的,女生有一个好的身材更容易吸引到男生的注意,尤其是有一双修长的美腿,长腿美女一出场立马能吸引到很多回头客,现在的韩星是越长越性感越长越修长(这好像是整...

  • 3天快速瘦腿让你拥有迷死人的美腿

    3天快速瘦腿让你拥有迷死人的美腿

    椅子瘦腿三天就能见效这个方法非常的适合长期久坐的上班一族,腿部因缺少运动而形成的粗腿,坐在椅子上,双手扶着椅子的两侧把手,然后把一侧腿向前伸直,并举至与膝盖并行,然后静止30秒钟,然后换另一边腿做同样动作,注意在静止腿...

  • 爬楼梯让你拥有细腿美臀

    爬楼梯让你拥有细腿美臀

    爬楼梯“爬出”细腿美臀这组动作前两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。重复这组动作,20次为一组,左右脚各做2组。1.将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,...

  • 三招打造细长美腿

    三招打造细长美腿

    第一招:后抬腿面墙而立,双手高举扶墙,一腿保持直立,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿,还有提臀的作用哦,试试吧?第二招:蹲马步双腿横跨,两...