常见的5种腰肌劳损治疗措施
一般腰肌劳损的症状表现为:腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,患有腰肌劳损的患者,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
常见的5种腰肌劳损治疗措施
如何治疗腰肌劳损?
如果你有这样的情况发生的话,就能断定是腰肌劳损的症状,针对腰肌劳损,有以下几种治疗措施,供参考:
止痛西药:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。
推拿针灸:和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。
手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。
药物治疗:如果用药物调理,必须使用药效渗透力比较强的药物,如佐藤日本灸。佐藤日本灸:
药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体骨质神经复杂,致病因素极多,一般药物只能治其一,不治其二,这是风湿、骨病久治不愈、反复发作的根本原因。佐藤日本灸采用五位一体疗法,深层、全面治疗,是世界上唯一一个特效治疗风湿、骨病的生物新药,它能快速穿透骨质组织结构,彻底清除深层的致病因子,温经活络、祛风散寒,溶解突出和增生的骨质,使风湿、骨病彻底康复,不再反复发作。
患了腰肌劳损的患者,平时多注意饮食,均衡饮食是调理身体最重要的一步,平时也要多注重锻炼,就算身体再有不适,也不能经常静止不活动,那样只会加重病情,在治疗腰肌劳损的同时,可做以下的锻炼,有助于腰肌劳损的恢复:
1.腰部前屈后伸运动:两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动:姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。
3.“拱桥式”:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。
4. “飞燕式”:俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼 20~40次。
5 倒走锻炼也要注意正确的方法,尤其是安全:倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用,但也要注意方法的科学性,特别是安全性。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。
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