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  • 瑜伽動作,6式瑜伽輕鬆緩解壓力

    瑜伽動作,6式瑜伽輕鬆緩解壓力

    六式瑜伽輕鬆緩解壓力?現在的生活壓力越來越大,無論是學習還是工作,都會讓你感受到壓力,如何排解壓力呢?今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一:聆聽你的呼吸身體表現:人乳溝壓力過大,往往會呼吸出現困難,胸部感覺梗...

  • 成龍與史泰龍首度正式合作,“雙龍”一起拍動作

    成龍與史泰龍首度正式合作,“雙龍”一起拍動作

    成龍和史泰龍據外國媒體報道,成龍和史泰龍這兩個動作演員私下關係很好,一起出席過活動,一起客串過電影,但沒有一起主演過影視,而這次兩人終於正式要正經合作了——由兩人攜手出演的動作片《Ex-Baghdad》正式敲定,導演爲Scot...

  • 瘦身瘦腿的瑜伽動作,女生練習一個月秀出長腿

    瘦身瘦腿的瑜伽動作,女生練習一個月秀出長腿

    今天是四月的第一天,許多妹子在三月的減肥誓言在這個月有沒有實現?還是等這個月減肥鍛鍊之後在下個月見證奇蹟?可能很多的妹子都有這樣的感慨,減肥成爲了一項堅持最久的事業,但我們一直在這個事業的道路上跌跌撞撞,最後站...

  • 中老年健身操有哪些,9大健身操動作有益身心健康

    中老年健身操有哪些,9大健身操動作有益身心健康

    中老年健身操有哪些?1、起牀活動早晨起牀後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。2、伸展胸廓站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴展胸廓,...

  • 瑜伽的好處,九式睡前瑜伽動作

    瑜伽的好處,九式睡前瑜伽動作

    想在春節穿漂亮的衣服嗎?穿上一條緊身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲線與腰部線條,小編與你共享翹臀瘦腰又美背的減肥瑜伽,讓你成爲最美的主角。第一步身體全部俯臥在地,閉上雙眼,額頭貼地,雙腿伸直,雙手往頭部方向屈肘,放在額頭...

  • 夫妻生活想要過得性福,這幾個親密動作必須大膽做

    夫妻生活想要過得性福,這幾個親密動作必須大膽做

    在兩性的交往中大多因爲身體的親密接觸而彼此產生心動的情愫,而在夫妻生活中必要的親密行爲,不僅保鮮男女之間愛情的甜蜜,也增進了夫妻的幸福生活。那麼對於女性而言,想要得到性福,應該怎麼做呢?1,引導男性在做愛前對你說甜...

  • 想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥...

  • 胡杏兒自創足不出戶的瘦身操

    胡杏兒自創足不出戶的瘦身操

    港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥...

  • 瑜伽動作,2式瑜伽還你尖尖下巴

    瑜伽動作,2式瑜伽還你尖尖下巴

    瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因爲瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?透過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向...

  • 在慢性病氾濫的當代,學會這個簡單動作讓你受益無窮

    在慢性病氾濫的當代,學會這個簡單動作讓你受益無窮

    現代社會雖然人們的生活水平得到了改善和提升,但是可能很多人也還是會容易去患上一些慢性疾病,而這樣的一些慢性疾病可能經常雖然不是很嚴重,但是卻總是會長時間的困擾着你,你可能也經常吃了很多藥都不會有什麼太好的效果...

  • 減肥瑜伽動作不難練,堅持練習早日瘦身

    減肥瑜伽動作不難練,堅持練習早日瘦身

    小夥伴們想要減肥嗎?那麼不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作,希望你能夠堅持下去,這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿,小腿緊緊地貼在地面,手臂向前開啟並且與大腿垂直;呼氣的時候右腿向前開啟並屈膝,弓起...

  • 一週速效瘦身瑜伽動作,優化腿部線條

    一週速效瘦身瑜伽動作,優化腿部線條

    仰臥舉腿式1.身體平躺,兩腿併攏,兩手自然放於身體兩側。2.擡起兩腿,膝蓋繃直,使得兩腿與地面稱30°,保持均勻呼吸。3.再將腿擡高,使得兩腿與地面呈45°,保持均勻呼吸。4.舉起雙腿,兩腿與地面垂直,保持3~5個呼吸,然後慢慢...

  • 瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:上篇

    瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:上篇

    俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

  • 2017諜戰動作片《密戰》首曝海報

    2017諜戰動作片《密戰》首曝海報

    郭富城、趙麗穎、張翰首度合作,打造2017年度中國最強動作諜戰片!由鍾少雄導演執導的動作諜戰電影《密戰》今日曝光先導海報。影片集動作和諜戰於一體,天王郭富城加人氣偶像趙麗穎、張翰的新穎組合令人眼前一亮。實力明星...

  • 瑜伽體式拉筋術,讓你越練越年輕:下篇

    瑜伽體式拉筋術,讓你越練越年輕:下篇

    瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以透過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...

  • 躺着白長肉不如動一動,三個瑜伽動作牀上就可以做

    躺着白長肉不如動一動,三個瑜伽動作牀上就可以做

    忙碌一天,看到親愛的牀就再也挪不動步,躺上去就想踏踏實實賴着它,不要這樣哦,美都是要付出代價的,如果你不想整什麼瑜伽墊之類的,那就直接在你賴着的牀上,做三個簡單的瑜伽動作,讓你瘦可不是一點半點。牀上瑜伽一:仰面朝天四肢...

  • 一拳擊中你的熱血夢,動作大片《血拳》開打

    一拳擊中你的熱血夢,動作大片《血拳》開打

    由優酷、年輪映畫出品,垂棘影業聯合出品的青春熱血動作電影《血拳之雙龍劫》今日上線與觀衆見面。作爲《血拳》系列的開篇之作,該片集結了人氣男星關智斌、實力演員李茂、泰國影帝柏華力•莫高彼斯徹,以及青年演員劉靜怡...

  • 瑜伽動作,肩頸背部不適不再來

    瑜伽動作,肩頸背部不適不再來

    工作忙碌了一天,身體疲勞,頸酸背痛、腰痠是最常見不過的問題,想要解決這些問題學瑜伽效果不錯。那麼,瑜伽如何緩解頸酸背痛?招式有哪些?女人衰最先衰的是肩、背。醫學統計,80%的人在一生當中都會經歷肩背痠痛。我們的日常勞...

  • 你做這個動作的時候腿腳會痛,可能說明你存在骨頭壞死問題

    你做這個動作的時候腿腳會痛,可能說明你存在骨頭壞死問題

    女性朋友在生活中會不會有的時候碰到一些疑難雜症?比如說有的時候在做一些簡單的動作時,可能有的時候會發現自己做這個動作變得比較困難,甚至出現了一些不適?當一些女性朋友會發現自己有這樣的一種情況時,可能有的時候是...

  • 簡單趣味的泡澡瑜伽動作,任誰都能學

    簡單趣味的泡澡瑜伽動作,任誰都能學

    其實,當你泡澡的時候,是你全身最舒展的時刻,這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作,那麼,不僅可以瘦身,而且還超級解乏,每個女人都可以輕鬆學會。1.澡盆旁邊放着點舒緩的音樂,然後你一定要在澡盆中坐穩,坐穩之後,你的上半身要坐得很...

  • 《冬蔭功2》動作電影觀感再升級

    《冬蔭功2》動作電影觀感再升級

    導語:《冬蔭功2:拳霸天下》是由託尼·賈、傑佳·亞寧、派特察泰·王卡姆勞、雅雅英主演的,而這部電影也是3D的電影,用拳頭說話似乎是一種很野蠻的行爲,但是不得不說,這確實很man,不過男女同臺...

  • 瑜伽練習的修復運動,這些體式一定不容錯過:後篇

    瑜伽練習的修復運動,這些體式一定不容錯過:後篇

    瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體,增強體質,同時它也受到那些想要消脂減肥,擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣,瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力,如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修復運動,那麼是很容易...

  • 教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    一、固肩式首先,是擺好坐姿,呈金剛坐姿,將呼吸調整好,然後,雙手十指交叉,放在頭後,向外擴張手肘,與此同時,緩緩吸氣,然後吐氣,在吐氣的時候,要注意,右臂在左手的牽引下拉動,頭部微微擡起,讓右肩感受到一定的壓力,整個過程中,呼吸要保持...

  • 如果他有這些動作,不僅是個紳士,更是真心愛你

    如果他有這些動作,不僅是個紳士,更是真心愛你

    兩個人相處的愉不愉快決定兩個人是否能繼續走下去,而女性天生就是一個敏感脆弱的角色,所以對於愛情和婚姻,即便是男人給予了足夠的安全感,女人也會覺得不安,甚至會在擔心和惶恐中讓兩人深受其害。但其實女性大可不必想的太...

  • 一個動作,測你的健康是否達標(20歲~70歲都適用

    一個動作,測你的健康是否達標(20歲~70歲都適用

    除了去醫院體檢,還有沒有更快捷的方法可以初步檢查一下自己的健康狀況呢?答案是有的。事實上,每個年齡段都有各自的“健康達標線”,能幫我們瞭解自身的健康狀況,提前爲身體“查漏補缺”。《生命時報》根據多位專家的建議,總...

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