裸睡好不好,裸睡的好處和壞處
裸睡,聽起來很不衞生,也很不乾淨,更是很不文雅,甚至有的女性朋友覺得裸睡就是一種變態。其實,裸睡還是有不少的好處,對健康是有益的,不過,也有一些壞處,我們可以娶妻精華棄其糟粕嘛。
一、裸睡的好處
1、能保護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
2、能治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
3、能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
4、能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
5、能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
二、裸睡的壞處
1、在冬季的時候,裸睡如果沒有蓋好被子的話,很容易着涼的。
2、如果你處於集體生活的狀態,還是應該避免裸睡,一定要勤加註意自己的衞生的,經常洗澡。
長久以來,裸睡對於女性的好處一直被人們提及,但也有人對此類觀點表示懷疑。持正面觀點的人認為,裸睡能增加女性私處的通風透氣性,降低細菌感染的概率。而反方則認為,少了內褲的防護,牀上用品上潛在的細菌更容易接觸到私密處,搞不好防病不成反惹病。女性裸睡到底好不好?
正方:裸睡讓女性私處更健康
《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士説,女性陰部常年濕潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
加州大學洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士也表示,女性私處温暖潮濕極易滋生細菌,引發陰道炎。裸睡則有助於改善私處濕度和温度,降低細菌感染,緩解常見婦科病。裸睡還有助於改善痛經和生理期腰痠背痛症狀。
需要注意的是,裸睡族要勤換被子牀單。
反方:穿內褲更健康衞生
相對於多數人裸睡更健康的觀點,也有醫生提出反對,他們不建議女性裸睡,並認為穿內褲會比較健康,衞生。目前看來,並沒有確切的科學依據認為裸睡一定對人體有好處。而相對於女性,裸睡對於男人的要求可能更低,有醫生指出,對於男性來説,穿着寬鬆內衣入睡與裸睡的效果其實一樣。
同樣需要注意的是,過敏體質的人不適宜裸睡,因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
裸睡是種習慣 宜順其自然
其實,裸睡只是個人的一種生活習慣,一直裸睡的人如果要求他(她)突然不這樣,也許會引發失眠等問題,反之,不習慣裸睡的人突然要裸睡也會不舒服。目前並沒有什麼科學驗證説明裸睡利大於弊或者弊大於利,關鍵在於自己的習慣。當然,如果要裸睡,牀上用品最好勤洗勤換,過敏體質者就老老實實穿着衣服睡吧。當然,穿着寬鬆舒適,透氣性佳的睡衣,睡眠效果應該也不會差。
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