你的生活沒有進步,可能是低自尊在作怪
隨着社會的發展,工作壓力的增大,以及社交情況的愈加複雜,“低自尊感”這個詞在心理學上悄然誕生。究竟什麼是低自尊感?你是否也是都市低自尊大軍中的一員,來看看下面這個列表吧。
1、 在大家看來你的身材都很正常甚至苗條,但自己卻發自真心的認為自己太胖;
2、 在公開場合總是不敢發表自己的見解,面對陌生人羣,也總是放不開手腳;
3、 工作換了好幾份,但工資卻總是低於自己的能力值,前同事也對這一情況表示認可;
4、 歷任男朋友都被周圍的親近朋友點評為“配不上你”;
5、 為了逃避做決定這件事,常常會將決定權交給別人,哪怕這是至關重要的事;
6、 對來自外界的批評有位敏感,有時候不惜用發火來掩飾內心的恐懼慌亂;
7、 沒有勇氣對別人説不,總是被有些人佔便宜,朋友都對你感到怒其不爭;
8、 習慣去猜測別人的想法、對自己的評價,總覺得自己能力不足;
9、 由低自尊引起的社交恐懼,根源在於害怕被別人發現自己的不足;
10、 覺得自己配不上更好的東西、關係,深陷在自己知道糟糕的關係中,認為自己不配被愛;
11、 在親情、友情、愛情等關係中,總是處於照顧別人的角色,哪怕自己也知道付出過多;
12、 永遠處在焦慮當中,小時候為成績焦慮,長大為工作業績、愛情表現焦慮,接受不了喜愛和讚美,打從心底認為自己不夠好。
如果你中了多項,那就應該引起警惕了。心理學上,給低自尊的矯正建議是向高自尊的人看齊,用行動來改變心境。你還需要學會認識自己,若真有瑕疵,需要放開懷抱接受。除此以外,還要學會置頂合理的自我評價標準,避免陷入完美主義的旋渦。最重要的是,接受朋友的幫助,客觀、兼聽他人的評價,並且相信自己的看法才是最重要的。
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