夏天6種壞習慣讓你體重越來越胖
夏天天氣炎熱,很多人都覺得夏天不用很用心的減肥體重都會有明顯的下降,但是也有人在酷暑的夏天體重還在飆升,這是為什麼呢?如果你的體重在夏天變化不明顯那麼就要看看你平時是否也有以下幾種習慣了。
你説:冰涼甜品讓我瘋狂!
我們説:夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節,你瘋狂,我瘋狂,我們都為它瘋狂。小時候你有沒有對着冰激凌車虎視眈眈?現在,想想Cold Stone、夢龍、八喜、哈根達斯......都會流口水。如果你實在控制不住對冰激凌的渴望,那就選擇低卡路里的吧。
你説:太熱了沒法跑步啊!
我們説:高温和汗水確實很難忍受,所以如果你不能接受户外運動的話,有空調的健身房和泳池就是時候登場了。看,你沒有不運動的藉口了吧
你説:太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了!
我們説:冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等,這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候,喝一杯冰水都夠了。
你説:再來塊烤肉吧?
我們説:當然啦,夜市BBQ等等又開始多了起來,如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約?我們告訴你:你可以享受烤肉,但是遠離啤酒,薯片,土豆沙拉吧,另外烤肉上的烤肉醬少來一點。
你説:去嘉年華吃遍所有小吃!
我們説:棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯條、冰激凌......每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴?想想都覺得胖,去之前給自己定個規矩,一次只吃一種吧。
你説:露天下午茶在召喚我~~!
我們説:夏日微風拂面,坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣,喝個下午茶是多麼愜意的事情。但是切記,在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦。本文來自本站
-
赤小豆和紅豆的區別,形狀口感都不同!
我們知道紅豆主要是夏天人們喜歡煮來喝的一種飲品,象紅豆沙,紅豆冰棒等,而赤小豆又叫做赤豆、飯豆、蛋白豆,外形和紅豆非常相似,赤小豆主要用於中藥材,經常和紅豆混合使用,所以很多人都分不清楚赤小豆和紅豆的區別。赤小豆的功效與作用非常多,不僅可以利水消腫,還有解毒...
-
管不住嘴,怎麼吃甜食不胖
首先,空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,使其受到損害,導致患慢性疾病的危險增大。吃甜最好把握以下3個時機:1.運動前:運動過程中需消耗大量體能,但運...
-
茶葉的功效與作用,消脂減肥!
喝茶是我國的傳統愛好,從有茶葉開始起便有了大批的粉絲,他們不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一種文化,不過,喝完茶後的茶葉一般都倒掉了,其實這是不對的,因為茶葉的功效與作用有很多。下面小編就來給大家介紹茶葉的功效與作用!茶葉的功效與作用1、茶葉的功效與作用之抑制心...
-
白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖
白領經常久坐辦公室,所以常被肥胖問題困擾,有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧!讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脱脂奶製品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋:由上述所...