減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因為試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;
而其實對於減肥這件事情來説,可能很多時候並不是只是單純的去看你的身體體重變化就去評判你到底有沒有瘦了,而很多時候可能你還得觀察下以下的兩個指標:
指標一,你的四肢是否變得敏捷了
估計會有很多人都會知道作為一個胖子還有一個瘦子的區別在哪裏。胖子基本上都是顯得比較手腳笨重的,很多動作因為身體的贅肉和肥肉過多,所以可能做起來也會比較困難和遲鈍。但是假如你在開始減肥的那一段時間裏,你突然間好像發覺自己的身體變得輕快了,或者説本來比較難以做到的動作,現在可能卻是輕鬆就可以做得到,那麼出現這樣的情況,就可以斷定其實你是減肥有效果的,你已經瘦下了不少的肉;而之所以可能你的體重沒有明顯變化的原因,是在於可能你的身體的肥肉雖然減少,但是肌肉也得到了鍛鍊,重量變大了,所以此消彼長導致你的體重看起來並沒有太大的變化;
指標二,你不再那麼喜歡吃重口味的食物
當你如果也發現自己最近的飲食嗜好也產生了一定的變化,比如説本來喜歡吃比較鹹、比較辣或者喜歡加很多調味品的食物,但是現在卻好像可以接受味道相對較淡的食物,而更喜歡吃這樣淡的食物,那麼基本也是證明你已經開始變瘦了。
因此,其實有的時候女性朋友在身體減肥階段不要老是去盯着你的體重指標,有的時候你身體雖然瘦了下來,但是不一定卻會體現在體重上。
-
不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
在減肥的過程中,許多人會選擇不吃晚飯,也就是節食減肥,這是一種極端的方法。並不適合所有人。很多人都選擇吃晚飯減肥,而不吃晚餐減肥。即使是這樣也難以長期堅持下去。飲食要定時定量才能達到減肥瘦身的效果,所以建議大家晚上適當鍛鍊身體、多喝水。一、控制飲食,防...
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
都説減肥是女人一生的事業,其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。為了保持好的體形,他們已經嘗試了很多次,但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力,而且是一個非常艱難的過程,所以很多人會走捷徑,選擇吸脂。所謂脂,其實就是在皮膚上...
-
跑步減肥,跑步減肥有哪些錯誤方法
跑步減肥是一個不錯的方法,但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法,所以怎麼跑,體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一:只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用,因為一般人多半運動到30分鐘後,已經汗流浹背,覺得達到效果,就結束...