三款保溼餐,以內養外讓水潤肌膚透出來
保溼不僅是面板表面的補水,身體內部也需要水的滋潤。下面的美味“保溼餐”能以內養外,讓水潤肌膚透出來。
1、百合蓮子瘦肉湯
美膚功效:百合、蓮子都是滋陰補血的上等食材,能滋陰潤肺、清熱養胃,是滋陰養顏的首選。
材料:去心蓮子、百合、瘦肉、薑片、鹽、澱粉、植物油各適量。
做法:先將瘦肉用澱粉、鹽、植物油醃製;在沙鍋中放入薑片、去心蓮子燒開;加入醃製好的瘦肉大火煮開,然後放入百合,加鹽調味即可。
2、枸杞子粥
美膚功效:中醫很早有“構枸杞養生”的說法,枸杞子歷來被認為是女人滋補的上品。
材料:枸杞子、大米各適量。
做法:將枸杞子與大米洗淨後放入沙鍋,加入適量清水大火燒開,小火熬煮30分鐘即可。
3、山藥餅
美膚功效:山藥能夠益氣養陰,同時降低血糖,還可以作為減肥時的充飢食物之用。
材料:小麥麵粉、雞蛋液、幹山藥,蔥、鹽、香油各適量。
做法:將山藥研磨成粉狀,與小麥麵粉攪拌均勻後,加入雞蛋液,繼續攪拌;放入切成細末狀的蔥、鹽和香油少許,和成麵糰;攤成餅狀;用油煎熟即可。
Tips:山藥餅色澤金黃,表皮焦脆酥香,肉質細嫩酸甜,開胃健脾。山藥還常被用於食療藥膳當中,中醫認為山藥性溫味甘,入肺脾、腎經,有補中益氣、補脾胃、固精、益肺等功效。
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