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運動堅持不下去,減肥沒有動力怎麼辦
1、找個搭檔一起練找個訓練搭檔一起去鍛鍊,是保持熱情的最佳方法之一。因為單獨訓練時,你可能會很輕易地決定放棄某次訓練,但是和訓練搭檔一起訓練時,就會要求你有一定的責任感,畢竟把好朋友一個人撂在健身房,會使你感到良...
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不運動也能減肥的小竅門
1.慢慢享受每一口食物:細嚼慢嚥不只是淑女的象徵,它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯:雖然感覺上悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久。3.下午吃...
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如何運動減肥,女人要避免的4大運動減肥誤區
女人愛美自然就旭陽時刻保持好身材。運動減肥向來被視為最安全有效的減肥手段了。但運動減肥也不是百利而無一害的哦,很多女性朋友在進行運動減肥的時候存在很多誤區。下面就和小編一起看看運動減肥的四大誤區吧!誤區之...
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提肛運動怎麼做才正確,提肛常做防病治病
提肛運動是一種很好的鍛鍊方式,無論何時何地,都可以隨時隨地進行。但是在做提肛練習的時候,一定要掌握要領,避免誤會以免犯錯,不僅達不到預期的效果,反而會損傷盆底肌。正確長期堅持提肛運動,不僅可以防治上述各種疾病。此外...
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一座南方城市的"雪世界",讓冰雪走進百姓生活
新華社長沙3月16日電(記者李尕、譚暢)三月的長沙春寒料峭,在城南湘江西畔一處100多米深的坑洞裡卻是熱火朝天的施工景象,幾百位工人正冒雨建造幾座從坑底拔地而起的巨型墩柱。這裡曾是一個廢棄的礦坑,而兩年後一座名為“湘江歡樂...
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慢著!運動的第一步你就錯了,快來看看這4種最佳
運動是我們平時生活中不可缺少的一部分,但很多人卻忽略了運動前最重要的一步——熱身。正確的熱身方法不僅可使運動效率最大化,還能降低受傷機率。熱身要滿足三大指標鍛鍊前,人的身體機能和運動狀態很難馬上達到最佳水平...
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第六屆全港運動會開幕,3200名健兒8個專案比拼
中新社香港4月23日電(記者李焯龍)香港第六屆全港運動會(港運會)23日開幕,3200多名來自全港18區的運動員將會在隨後的1個多月大展身手、一較高下。當天下午,港運會開幕典禮在九龍紅磡香港體育館舉行,由特區行政長官樑振英...
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讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關...
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有氧運動對減肥有什麼好處,掌握運動減肥的三方法
通過做有氧運動來減肥瘦身是個非常值得提倡的健康減肥方法,對身體機能的健康也能起到非常積極的作用,但是很多朋友們也許都不知道究竟怎樣來進行有氧運動減肥才是最有效的,而且也不知道做多長時間的有氧運動減肥才是最合...
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室內有氧運動都有哪些,適合室內的有氧運動推薦
1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。另外,...
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陳偉霆最新運動風大片曝光,酷勁依舊活力兼備
陳偉霆最新一組運動風大片曝光,大片中的陳偉霆依舊酷勁十足,同時也向鏡頭展現出了運動的活力與時尚,組圖十分養眼。這組大片一曝光,就引來了粉絲集體圍觀,視線無法從陳偉霆的大長腿上移開,直呼“連腿都好看”。據悉,由陳偉霆...
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男性做哪些運動可以減肥
男人手臂減肥:增加臂力5分鐘“孔武有力”,這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時,將臂力機調整到適當的重量。下一步,加上更多的重量超過你平時鍛鍊的力度。躺下抓住扳手升起它。重複五到十次,運動,放鬆,再重...
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古力娜扎最新訊息,穿緊身褲化濃妝做運動引熱議
說起古力娜扎相信大家都不陌生,她是一位充滿西域風情的性感美女,有著高貴冷豔的氣質,五官精緻小巧,身材又高又瘦,妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新訊息,穿緊身褲化濃妝做運動,全身繃緊無一絲贅肉引熱議。接下來,大家就和小編...
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2017國際冬季運動(北京)博覽會開幕,力推冰雪產
2017國際冬季運動(北京)博覽會於9月7日上午在國家會議中心盛大開幕,以“引領之路 Leading the Way”為主題,從軟體到硬體全方位打造國際化的冰雪展示與對接平臺。 本次冬博會在2016年首屆冬博會的基礎上,以“引領之路...
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夏季運動試試,輕運動
一般來說,運動強度越大,排汗量越多。因為隨著運動強度的增加,產生更多的熱量,以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體溫,人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來,因此,運動強度與排汗量呈正比關係,且...
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經期可以運動嗎,經期運動應該注意什麼
女人在經期多多少少都會有一些不適感,比如下腹痛、墜脹、腰痠等,於是不少的減肥女士在經期停止了運動,不過在經期完了以後再來運動似乎感覺減下來的肉又有所反彈了,那心中的氣惱自不必說,一個月好不容易減下來的肉,這幾天又...
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跑步機1分鐘0。2元,這樣的共享運動能長久嗎?
這年頭,啥事都得講個共享,從共享單車,到共享雨傘,共享充電寶,到後來的共享睡眠艙,如今,共享運動也要來了。北京某小區內近日就出現了一共享運動倉,裡面僅有一臺跑步機,據瞭解,這可不是免費使用的,1分鐘還得花上兩毛錢呢!記者體驗...
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謝杏芳運動生涯曝光,2009年11月退役
謝杏芳,1981年9月8日出生於廣東省廣州市白雲區,前中國羽毛球隊運動員。1995年,謝杏芳入選廣州市羽毛球隊。2001年,謝杏芳奪得亞洲羽毛球錦標賽女單冠軍,隨後入選中國羽毛球隊隊。2005年3月,謝杏芳超越張寧,首次登上了世界女...
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消滅游泳圈的5種運動
器械訓練優點:每個器械都是根據科學的運動軌跡來設計的,因此訓練將更有針對性。而且器械本身帶有配重,可以根據鍛鍊的強度來選擇。弊端:需要在專業的指導下進行鍛鍊,比較枯燥。適合人群:希望增強肌肉力量的人群普拉提優點:提...
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運動減肥方法有哪些,這麼減不瘦都怪
在減肥方法中,雖然節食和藥物減肥效果最快,但對身體很不好,而且容易反彈,選擇健康的運動減肥法才有意義。游泳——每半小時消耗熱量175卡它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛鍊靈活性和力量都很有好處...
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拔罐成"哥德杯"國外隊醫康復"神器"
在剛剛結束的2017“哥德杯中國”世界青少年足球賽上,拔罐器出現在了不少國外隊醫手中,成為運動員運動康復中重要的一項。不僅是在“哥德杯”賽場上,去年巴西里約奧運會上,菲爾普斯肩上的“中國印”便引起了人們的關注,許多...
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普拉提是什麼運動,這幾個經典動作帶你入門(一)
普拉提相信很多人都知道,但卻不知其具體是什麼,普拉提是以一位德國人的姓氏來命名的運動,這位德國人和他的妻子為普拉提這項運動創造了超過五百個動作,其中有墊上操和配合專門器械的一系列動作,這就是普拉提。首先我們要知...
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普拉提是什麼運動,都有哪些好處及作用
近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形專案之一。那麼,普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。普拉提是...
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辦公室如何減肥,辦公室運動能維持窈窕身材
LunchAM12:00每天少吃500卡輕鬆瘦讓體重少個幾公斤,“不吃”或“只吃蘋果餐”這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的,把身體弄糟了、代謝反而會變慢,很快又復胖回來。早、午餐都得吃,份量上晚餐吃最少,維持睡前4...
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夢見排球、打排球、排球運動
排球是用手擊打球比勝負競爭的一種球類運動。在夢中,打排球是代表著競爭和事業的一種潛意識體現。夢見自己在打排球,表示最近自己會有很多困難接踵而至,會讓自己難以掌控。夢見有人打排球請自己參加,預示著自己將會有額外...