身體護理的基本步驟,身體護理誤區有哪些
身體護理
身體護理的基本步驟:
1.一週2次去角質
也許你會覺得,身上的皮膚有衣服的遮蓋,就忽略了去角質這個重要的事情。這樣的觀念是絕對的錯誤。身體的去角質工作不僅僅是單純的深層清潔,去除老廢皮脂,加速後續保養品的吸收,當磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓時,其實也是很好的促進新陳代謝、幫助皮膚做運動的手法。每週2次的磨砂工作是最佳頻率,多了皮膚容易變薄,少了容易角質堆積,可以選用一些溫和的磨砂產品。
2.選擇合適的身體乳液
根據不同膚質和需求,需要選擇不同質地的身體護理產品。
輕盈乳液:如果你的皮膚油脂分泌旺盛,質地輕盈的身體乳液是不錯的選擇。乳液的水分含量高,油分比較少,爲皮膚補充水分的同時不會帶來油膩和負擔。同時它比較適用於背部和前胸,防止過於油膩而起痘。
潤澤乳霜:如果使用身體乳液數小時後,覺得身體變得乾燥,說明你的肌膚水分代謝機能已經下滑,缺水的你可以嘗試身體乳霜。乳霜中的油分比較多,鎖水效果優於乳液。它也比較適合用在胳膊和小腿這樣容易乾燥的部位。
營養精華:隨着年齡的增長,皮脂分泌也逐漸減弱,如果你的皮膚極爲乾燥,使用乳霜也不夠“解渴”,可以在乳霜前搭配一款營養精華,它是對身體的高級補養,需要注意的是,補水精華一定要搭配乳液或乳霜使用,才能把有效成分鎖入皮膚。
身體油:身體油以油分爲主,擁有比乳霜更好的鎖水效果,非常適合在極乾燥的部位局部使用,比如腳後跟和手肘。在皮膚上輕輕按摩,皮膚會變得特別光滑。
3.“溼身”塗抹才最好
怎樣才能讓潤膚乳最大效果地發揮作用?雖然你知道是在洗澡後,,一定要在洗完澡後的3分鐘內!這是因爲剛洗完澡,身體表面的水分還沒有完全蒸發,而潤膚產品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層,起到更好的補水保溼效果。如果沒有洗澡,建議拍一些爽膚水在身體上再塗抹滋潤乳液促進吸收。
4.多多泡澡
可以使用含有高濃度礦物質和微量元素的死海浴鹽加上浴油泡澡,能達到深入滋養皮膚的功效。浴油的選擇可根據個人的皮膚和生理狀況而定,一般來說,椰子油、荷荷芭油、小麥胚芽油是冬天乾燥皮膚最好的選擇。此外,可滴入一些純植物精油來強化泡澡的理療功效。以下幾種精油是不錯的選擇:
薰衣草:減壓、幫助睡眠。
葡萄柚:減肥、美白。
玫瑰:催情、滋補、保養皮膚。
牛奶浴:美白、滋養
5.使用精油
身體專家的建議是:精油每天出來伺候身體肌膚都不爲過!它就好比身體的抗老疫苗,每天給肌膚注入能量支持,身體肌膚就會有一定的免疫力,有利於皮膚自身機能的恢復。一些常用精油,比如玫瑰的加強保溼,迷迭香的增強皮膚緊緻度和彈力,薰衣草的有助於皮膚放鬆,同時準備幾款輪番用,保證功效全面的同時肌膚也有新鮮感。
6.多多運動
生活壓力大、作息時間不規律、經常熬夜,隨着年齡的增長,肌膚彈性降低,水潤度降低,會出現鬆弛和皺紋。如果不好好保養,那麼年輕的肌膚就會和你說ByeBye。運動可以排汗,促進人體的新陳代謝,排除了體內的廢物,身上的皮膚自然就變好了。
身體護理
身體護理誤區:
誤區一:洗澡要用力搓
一些人認爲洗澡洗得越乾淨越好,於是每次都用盡力氣搓澡,甚至搓到皮膚髮紅.殊不知,高強度的搓洗很容易傷害皮膚保護層,使細菌更容易侵入體內.
誤區二:水果可以代替正餐
有人說,水果內含有人體所需要的所有營養成分,而且還能祛火、消暑,是夏季最不可缺少的美食,替代正餐都沒有問題.如果你是這種觀點的堅決擁護者,那你就大錯特錯了!水果是永遠都無法取代正餐的,因爲它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充.食用水果過多還會造成體內積累過多的糖分,進而導致內分泌失調.所以,我們還是應該保持良好的用餐習慣,謹記:正餐永遠沒有代替品.
誤區三:陽光毒避免戶外運動
太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏,甚至放棄.但如此一來,會讓內分泌無法正常“運行”,讓面子也受到“株連”.所以,戶外運動仍然是夏季的“主角”,只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點後“親近大自然”,不但可以保證有氧運動量,恢復內分泌的平衡,更可以避免受到汽車尾氣的污染,呼吸新鮮空氣,增加生命活力.
誤區四:藥物衛生巾經常使用
對於敏感體質的女性來說,更應該慎用藥物衛生巾,因爲可能會引起皮膚過敏,出現私處瘙癢等症狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適,對皮膚刺激小的棉質衛生巾.除了少用藥物衛生巾外,還要注意使用衛生巾前一定要洗手,否則極易導致私處感染.另外,很多女性習慣將衛生巾放在洗手間,殊不知,衛生巾受潮後細菌更易侵入.拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的地方,受潮後就不要再使用.
以上就是身體護理的日常小知識和護理常見誤區,希望可以給你的生活帶來幫助哦!
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