不愛喝水肌膚很受傷
我們身體中的70%是水分,可見,水是我們生命的源泉。人體需要通過水調節體溫,還需要通過水將養分送到各個器官。爲了保證正常的生理代謝,每個人每天都需要適量飲水,愛美的女性朋友更是如此。因爲,適量飲水不僅能帶來健康,還能帶來美麗。
女性朋友們如果不愛喝水,身體就會缺少水分。而缺少水分的肌膚看起來就會幹燥沒有光澤。此外,不及時爲身體補充水分有時候還會造成內分泌失調,引起痘痘或者色斑。最重要的是,不愛喝水還可能引起油脂分泌量不足,導致皮膚脫水。看了這麼多不喝水可能對肌膚造成的傷害之後,相信你一定不會只把“每天8杯水”當作口號,而是會把它付諸行動了。
1、喝水要定時
水,不能只在口渴的情況下才被想起,要知道,當你特別想喝水時,身體的器官已經在一種極限的情況下運行了,也就是說非常缺水了。因此,應當在口渴之前就及時補充水分。
2、要喝新鮮的水
新鮮的開水不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能生成某些有害物質,如亞硝酸鹽等。
3、喝水不宜快和急
喝水過快、過急就會在無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或腹脹。所以,喝水時最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢地喝。
4、要喝溫水
喝水時的水溫不要太燙,一般以25~30℃爲宜。尤其是在夏季,很多人在大量出汗後,選擇飲用冰水或冷飲。雖然冰水會帶來暫時的舒適感,但大量飲用冰水或冷飲,會導致毛孔宣泄不暢,肌體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
5、喝“看不見”的水
食物中也含有水,比如米飯中含水量達到60%,蔬菜、水果中水的含水量一般超過70%。所以,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。由此可見,充分利用三餐進食的機會來補水也是不錯的選擇。多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果更好。
-
抗衰老的,長壽食譜
對於抗衰老,專家給出了很多建議,並開出了一份“長壽食譜”:每天儘量吃7種以上的蔬菜和7種以上的大米、谷麥、豆腐等,2到4種水果。每週應吃3次魚,此外,適度飲酒也很有好處。研究表明,日本沖繩百歲老人長壽祕訣,歸功於一種低熱量值的食譜,“這個食譜和‘長壽食譜...
-
敷面膜再好,女生也要和這三種習慣說“不”
現在的女生日常保養肌膚經常做的就是敷面膜。相比使用水乳需要一段時間才能看得出效果,敷面膜可以讓我們的肌膚擁有水潤光澤,效果是馬上可以見到的。女生的快節奏生活所需的時刻保持美麗,恰恰和麪膜的功效理念是一致的。另外,在敷面膜的時候女孩也可以在忙碌中獲得...
-
護膚不瞭解,護膚乾貨分享給你(二)
護膚誤區第二彈來啦,看看你還有哪些坑需要避~1、爛臉別過度化妝不要相信網上說的什麼有爛臉也可以用的隔離、粉底,這些都是騙人的,如果你臉上大面積爆痘或者爛臉,就應該對你的皮膚好一點,而不是用化妝品去遮蓋它,去悶着它,只有在臉部最舒適、最乾淨的狀態下,臉上沒有其...
-
你知道東西方人皮膚的差異嗎
東方人面部汗毛少,毛孔小,皮膚也更爲細膩,皮膚較西方人更容易過敏(特別在選用西方國家生產的化妝品時)。東方人皮膚性質1、東方人因受天氣、飲食文化影響,皮膚沒有西方人那麼幹,衰老速度較西方人緩慢,但年屆25歲以後,皮膚中的膠原蛋白會快速下降,而且皮膚開始變得容易敏...