如何防止皮膚老化
生活中有很多因素會損害皮膚:
1.曝曬會破壞皮膚基層的彈性纖維和膠原組織,使皮膚變黑、變鬆、過早老化而出現皺紋;
2.吸菸者比不吸菸者要提早數年出現皺紋,這是因爲尼古丁會促使皮膚收縮,減少血液和氧氣對皮膚的供應,並降低皮膚排除廢物的速度;
3.久坐不動,缺乏體力活動的人,容易造成皮膚老化,而提前產生皺紋;
4.肉類吃得過多,則會使血液的酸度變高,隨汗排出就會侵害皮膚,使其失去彈性,尤其是面部皮膚,會顯得鬆弛無力。
防止皮膚粗糙、皺紋過早出現的方法是:注意保護皮膚,避免惡性刺激,使皮膚保持溼潤。多飲水(每天6~8杯),少飲咖啡、可樂、濃茶等,最好飲礦泉水和低鈉蘇打水。每次洗臉洗澡之後,應立即使用護膚膏。冬季乾燥,室內應放些水,以增加溼度。在飲食方面,應多吃含營養的食物,各種含維生素A, C的水果、蔬菜等,多吃些粗加工的糧食和粗糧,因爲麥穀糠皮內含有維生素E、鋅和硒,益於皮膚健康。常吃鹼性礦物質的植物性食物,使血液變成微鹼性,血液裏的乳酸就大爲減少,不致侵蝕皮膚;鈣等礦物質還能把血液裏有害的污物清洗掉,使全身各個器官的功能活潑,充滿生氣,皮膚也就自然柔韌光滑、顏色紅潤了。
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