女性晚上不吃飯能減肥嗎,減肥關鍵看你吃什麼
最近還在減肥道路中的小夥伴們總是問我要如何減肥,還說自己晚上都不吃飯了爲什麼還瘦不下來?在和她仔細聊過之後,我發現了她的一些生活習慣是存在很大誤區的,我想這件事還是要說明一下,以免更多的小夥伴們在這些誤區上學習,那麼減肥也就會變成了打擊。
既然問到了減肥和飲食的問題,那麼就來說一說我自己,生在東北的我來到了南方覺得自己吃的並不多,但是總是會遭受周圍小夥伴們的異樣目光,比如:她們吃一屜小籠包就吃飽了,裏面也就五六個的那種,但是我覺得不夠吃就吃了二屜小籠包外加一盤水餃;她們吃麪條一般碗裏的麪條是吃不完的,而我不僅把面吃完了,湯也喝光了…
So,你說你感覺自己吃的很少了,但是基於你能吃的量,你的減肥能有效嗎?而我這個朋友她說她都按照熱量表、熱量值計算來高規格的要求自己,每天就吃牛排、三文魚等等,爲什麼還瘦不下來?這可能就是你的誤解了,因爲牛排也有雪花牛排,三文魚的油脂含量也不少,如果你真的想減肥,那麼不妨試一試雞胸肉的做法。
如果你擔心自己吃一點肉都會胖,那麼不妨多吃一點水果和蔬菜,但值得注意的是,儘量多吃蔬菜少吃水果,就比如說我這個朋友,她晚上不吃飯就拿蘋果代替,但是依然沒有瘦下來,就是因爲水果裏果糖含量是高的,這些糖分還是會形成脂肪堆積,對於減肥一點效果都沒有。
所以要想減肥,那就應該多吃一點蔬菜,吃水果也要選擇糖分含量低的,肉類最好是雞肉和魚肉,再配上合理的運動,這樣對於減肥來說是積極的,但如果你覺得吃這個東西太難以下嚥了,覺得這樣太痛苦了,那麼我想你還是不應該減肥,因爲你總在這件事失去飲食的快樂,那麼人生還有什麼意義呢?
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