排毒減肥之旅,從4個方法開始
排毒是冬天裏MM最關心的問題之一,排毒方法五花八門,以下介紹四種日常排毒方法和一些排毒食物,讓MM們在冬天裏能享受到最有效的排毒減肥方法。等什麼呢,現在就按照下面所說的排毒方法,開始你的排毒減肥之旅吧!
飲水沖洗法:
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
食物排毒法:
1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2.常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
3.常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
4.常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變爲不易被人體吸收的廢物。
5.常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。
主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩擡起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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