聚餐後如何抑制發胖
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶,第二天儘量喝粥,綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇,能清涼解火。
2、西式快餐、烤肉,燥熱生溼--餐後來份綠豆海帶湯,或者龜苓膏、蘆薈,幫助清熱祛溼。
3、甜膩的蛋糕,生痰生溼--吃蛋糕最好配上獼猴桃、山楂,或者來杯薏米水,有效祛溼化痰。
事實證明,重複的機械運動會讓機體麻木,而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後,不僅體重有所減輕,而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食祕技
想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏,脈搏和體溫開始降下來,吸收功能減弱,自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響,生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能,一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。
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按摩器什麼牌子好,十大品牌排名情況是怎麼樣
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運動瘦身有哪些誤區
誤區之一:每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的,但減肥軾效卻甚微實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的855。可見,短於大約40分鐘的運動無論強度...