夏天瘦臉,讓你去掉討人厭的水腫包子臉
夏天來了,陽光明媚,女人們每天清晨照着鏡子可能都希望自已的臉可以小一號,但是不知道怎麼回事,自己的臉好像一天比一天水腫,怎樣才能讓自己的臉看上去精緻可人呢?現在,小編收集了一些快速瘦臉方法,讓你馬上擁有迷人瓜子臉。
一、迎香穴按摩
在按摩的過程中減少食量,可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。
1.雙手食指放在迎香穴,往兩側顴骨方向做推按動作,一直到耳朵前方的聽宮穴爲止。
2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。
3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉,拇指從上往下,食指從下往上扭動臉部肌肉,共做12次。
二.耳下贅肉按摩
不僅可以消滅臉部脂肪,還能讓腎臟和子宮健康起來。
1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩,共12次。
2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪,像擰衣服一樣往耳朵方向推。
3.用動作2的手法擰頸部側面的肌肉,做12次。
三.放鬆僧帽筋
能幫助頸部和肩部的線條變得更加優美、柔和,讓臉上從此沒有贅肉。
1.呼氣,頭部低下,使下巴儘量靠近頸部。
2.吸氣,頭部慢慢往後仰。
3.呼氣,頭部慢慢往右側轉動,轉到最大限度,然後回正,往相反方向轉動。
4.呼氣,頭部往右側傾斜,然後回正,往相反方向傾。
去水腫瘦臉食物:
1、西洋芹 牛奶美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作爲食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!
2、冬瓜 玉米湯類瘦臉佼佼者
點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編爲大家推薦的是diy冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!
3、胡蘿蔔 蜂蜜不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起牀後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫。
4、納豆日本mm的最愛食材
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!
5、柿子餅強烈推薦的瘦臉水果
柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅的維生素c,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食。
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