蹲廁所看書,痔瘡找上門
生活中,許多人喜歡邊如廁邊看書,便排空了也不起來,殊不知這樣不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡,病情的輕重還與時間長短有關。
上廁所前,順手拿份報紙或雜誌,或乾脆在廁所的一角做個報架甚至圖書角,以便在如廁時“充電”,這些都不是良好的生活習慣。
專家提醒說,50%左右的痔瘡患者發病原因就是在廁所讀書看報時間過長。久蹲不起,使腹壓增高,容易使靜脈迴流不暢,久而久之,造成直腸上靜脈叢的擴張,使靜脈瓣關閉不嚴,靜脈叢壁變薄、膨出,最終形成痔瘡。他提醒說,這是一種不良的生活習慣,現在有些人裝修房子時,特意在衛生間安設書架、報架的做法不可取。
痔瘡患者首先要學會心情適時放鬆,然後要養成每日大便一次的良好習慣。要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位,促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,參加工(課)間操。此外,多做提肛運動是預防痔瘡最簡便有效的辦法。方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下,早晚各一次。若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼牀、擡高臀部)進行提肛運動,則效果更好。
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