早喝鹽水晚喝蜜,解決便祕問題
上火便祕、消化不良、皮膚乾燥......節後綜合徵攪得很多人不得安寧。但也無須覺得束手無策,中醫“早喝鹽水晚喝蜜”的養生哲學此時就能幫上大忙,按部就班地照做幾天,沒準就能收穫一個健康的身體。
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者,之所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水,是因爲據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”,也就是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用,因此,起牀後空腹喝一杯淡鹽水,就可以解當日的“第一遍毒”,降火益腎,緩解便祕、改善腸胃的消化吸收功能,且對上火、咽喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水,最好選擇蜂蜜,其有潤肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用,除了可以幫助消化外,還能幫助睡眠,一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺蜂蜜,用溫開水調服。
不過,楊力也提醒,遵循此養生原則時要注意:由於鹽中含有大量的鈉,高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應慎喝;一般人100毫升水中食鹽含量也不要超過0.9克,以免加重腎臟和心臟負擔。而有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜,由於其中含糖量較高,容易引起多尿,糖尿病患者更是不宜。
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