中醫常見按摩手法,多種手法給你健康
【導讀】中醫常見按摩手法有哪些?按摩是大家再熟悉不過的一種保健方法了,相信很多人也都懂一點按摩的方法。那麼中醫常見按摩的手法都有哪些呢?下面小編就來給大家講講中醫常見按摩的手法,多種手法給你健康!
中醫按摩手法有哪些
有很多種,常見的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等,每種手法還有很多細分,下面我們就來看看吧。
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓,按而留之,不可呆板,這是一種誘導的手法,適用於全身各部位。臨牀上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
接觸面較小,刺激的強弱容易控制調節,不僅可開通閉塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保護視力。
中醫常見按摩手法
掌按法
掌按法的接觸面積非常的大,刺激也相對緩和,這種手法非常適合治療面積較大而較爲平坦的部位,比如,腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表,此法壓力大,刺激強,故僅適用於肌肉發達厚實的部位,如腰臀部等。
按法操作時着力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用,組成"按揉"複合手法,即在按壓力量達到一定深度時,再作小幅度的緩緩揉動,使手法剛中兼柔,既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附着於穴位表面,以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。摩法又分爲指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我們的食指、中指、無名指面附着於一定的部位上,以我們的腕關節爲中心,連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌摩法
中醫常見按摩手法
用掌面附着於一定的部位上,以腕關節爲中心,連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌指摩法
用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動,摩動時各指略微翹起,各指間和指掌關節稍稍屈曲,以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時,要求肘關節自然屈曲、腕部放鬆,指掌自然伸直,動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和,是胸腹、脅肋部常用的手法。若經常用摩法撫摩腹部及脅肋,可使人氣機通暢,起到寬胸理氣,健脾和胃、增加食慾的作用。
3.推法
四指併攏,緊貼於皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分爲平推法、直推法、旋推法、合推法等。現僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:
指平推法
用拇指指面着力,其餘四指分開助力,按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用於肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法
用手掌平伏在皮膚上,以掌根爲重點,向一定方向推進,也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用於面積較大的部位。
肘平推法
中醫常見按摩手法
屈肘後用鷹嘴突部着力向一定方向推進。此法刺激力量強,僅適用於肌肉較豐厚發達的部位,如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。
在運用推法時,指、掌、肘要緊貼體表,用力要穩,速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用,能增強肌肉的興奮性,促進血液循環,並有舒筋活絡的作用。
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