梳頭的好處,老人常梳頭可緩解頭部疼痛
數九寒冬,老年人在室外活動量減少,呆在家做家務或看電視久坐之後,就容易並沒有頭皮發麻,腰背痠痛。長久下去,會影響身體健康。頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位。看電視時,時不時地用手或梳子梳梳頭,可以促進血液循環,緩解頭痛,減輕疲勞。
雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳,從前額髮際處開始,往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點),經枕骨向下,十指併攏按至頸椎,分手繞頸兩側到喉結處廉泉穴(喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側5釐米,頸動脈搏動處),然後再按摩頸部50下。這個簡單動作既能促進頭部血液循環,通暢氣血,還可以通過手臂和頸部的配合活動,緩解肩周炎、頸椎病等症狀,多管齊下。
用手梳頭前,確保指甲別過長,梳頭時用手指肚接觸頭皮,用木梳梳頭時也要注意力度,避免用力過度傷害頭皮。不過,爲了健康,老年人看電視時間儘量別超過3小時,其間多做些簡單的運動。
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