正確刷牙的方法,牙膏沒選對毀了一口好牙
正確的刷牙方法
牙菌斑,是威脅兒童和青少年口腔健康的主要“元兇”。人的一生中,需要不斷有效徹底地清除牙菌斑,才能保持牙齒和牙周的健康。這裏所說的“一生”,是指從牙齒萌出後開始計算。牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生,因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時,應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。要維護牙周組織健康,選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。
選牙刷
刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之爲“保健牙刷”了。
選牙膏
含氟牙膏是首選。因爲適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,爲此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約爲黃豆大小即可。
怎樣正確刷牙
刷牙時間因人而異,但一般不應少於3分鐘。
上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角,牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙,一次大概可以刷2顆牙,每次從上往下刷至10次爲宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙,記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式,這樣會對牙齒造成損害。
上牙內面的刷法
對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙,方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作,所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙,但是由原來的從上往下,變成現在的從下往上,這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
下牙內面的刷法
下前牙的內面門牙,一定要認真刷,把牙刷豎過來,從下往上刷,這裏極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法,可以很好的保證我們的牙齒健康。
咬合面的刷法
咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法,因爲這部分牙齒的牙釉質耐磨損,一般情況下都不會刷出什麼問題來的。
牙齒小貼士
最後如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐後都要刷牙,每次刷三分鐘爲宜;沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙,同樣刷三分鐘爲宜,這樣有利於保持我們的牙齒健康。
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