三件小事做好了,讓你和內分泌失調說拜拜
女性內分泌失調容易產生各種疾病,最直接的就是你的肌膚問題,如果想要避開這些問題,調節內分泌很重要。如何才能徹底和內分泌失調說再見呢,其實,不用吃藥不用打針,只要注意做到這幾點就好。
1.睡覺時間要科學
女性的健康和美麗,三分靠吃,七分靠睡,沒錯,睡眠就是這麼重要,你睡得好,內分泌功能就處於正常狀態。其中,你也不要過於在意幾點入睡,幾點起牀,你要保證睡眠時間足夠就可以,畢竟,現在的女性生活和工作都是很繁忙的,自己可以根據作息規律,去調整自己的睡眠,保證時間足夠就可以,如果睡眠不好,那麼,可以試試用喝牛奶的方式調節。
2.飲食調節吃黃豆和大棗
對於內分泌失調的女性來講,在飲食方面可以多試試吃黃豆和紅棗,尤其是黃豆可以調節激素平衡,尤其是雌激素不足的女性可以多吃,同時,紅棗保證你氣血不虧,讓你減少貧血,陰虛等問題的出現。所以,女性生理的健康,黃豆和紅棗就可以幫你的大忙,小編最建議早上喝紅棗豆漿,調節內分泌一杯就搞定。
3.運動纔是王道
女性在運動方面多半都是不足的,如果你已經內分泌失調了,更要讓自己增加運動量,此外,多接觸戶外的環境,通過身心的運動和感受,由內而外讓自己的身體處於活力狀態,內分泌的問題,也就慢慢遠離你。
內分泌失調是女性健康和美麗的不良障礙,想要剔除它,那麼,千萬不要就這樣沉寂下去,生活中做到這幾點,你就能徹底擺脫它!
-
中醫艾灸,可以調理內分泌系統治月經不調
中醫艾灸療法調理內分泌系統,以取關元穴爲主。關元穴爲任脈上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遺尿、尿頻,又如女性的月經不調、痛經、閉經不孕等。另外,艾灸關元穴的同時,艾灸腎俞、命門等穴,調理內分泌系統效果更佳。艾灸療法不僅可治療月經不調、痛經等疾病,對神...
-
中醫燻蒸的好處,讓你神色氣爽的中醫燻蒸
中醫燻蒸是中醫療法的一種,“中藥燻蒸療法”是指利用藥物煮沸後產生的蒸汽來燻蒸肌體。那麼中醫燻蒸有什麼好處?對身體有什麼幫助?下面就爲大家介紹一下。中藥燻蒸的好處1、緩解肌肉痠痛使人體在排汗的同時排放雜質,發汗爲中醫治病基本手法之一,而局部燻蒸能重點...
-
8大穴位養生,中醫拔罐治病的方法
任、督二脈透罐法是對傳統腹背陰陽配穴法的繼承和發展,任脈爲陰脈之海,督脈爲陽脈之海。在任、督兩脈透罐可以通透全身的陰經與陽經,起到疏通經絡,平衡陰陽,對人體五臟六腑均有防病治病的作用。試試中醫拔罐養生治病的新方法。一、增加活力法取穴:勞宮、涌泉、三陰交...
-
按摩這些穴位助你提高性慾
提不起“性”趣,性冷淡……不要着急,小編教你按摩這些穴位,就能夠讓你提高性慾。夫妻倆恩恩愛愛比什麼都好,還在等什麼,趕緊學習吧。氣海穴位於下腹部前正中線上,臍中下1、5寸,具有益氣助陽、調經固經的作用,可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精,女子閉經、崩漏、帶...