五臟排毒,五臟不好全身得病
人們關於身體外表的變化都可以看在眼裏,也能做到如何保養,但是對於內臟的問題,人們又該如何着手呢?疲勞只有腰痠腿疼那麼簡單?事實上,五臟也會疲勞。尤其對於老年朋友來說,經過夏季和秋季消耗,五臟更需在冬天得到“休養生息”。
消化不良要防脾疲勞。
如果老年朋友發現近段時間出現消化不良、腹部脹痛、燒心等症狀,說明脾胃需要調理。
首先,飲食需要定時定量、不暴飲暴食。
其次,多吃蔬果等富含纖維素的素食,飲食應儘量清淡、軟爛,避免進食過多刺激性食物。
最後,脾胃養護要注意脾胃保暖,多吃溫熱食物,同時堅持適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳等,以增強脾胃功能。
經常便祕小心肝疲勞。
肝疲勞多因酒食辛辣,或壓力過大、疲勞過度所致,常有手足心熱、脾氣急躁、大便祕結、小便黃而短澀等症狀。治療肝疲勞以養陰、醒神爲主。
首先,少飲酒或戒酒,過量飲酒容易造成肝臟損傷。
其次,多吃青色食品可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
最後,閒時可以做肝臟按摩,兩手搓熱,以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分,此點爲肝經。
憂鬱老人警惕心疲勞。
心疲勞多因思慮過度或緊張所致,其症狀主要表現爲心悸、多夢、盜汗、舌苔薄白或邊尖略紅,治療心疲勞以養心安神、提神醒腦爲主。鬱鬱寡歡和憂思多慮最“累心”,敞開胸襟開闊心境最重要。
有助養心的食物有很多,如蓮子能養心安神、補脾益腎,可同糯米一起煮蓮子粥食用。大棗能補脾益氣、養血安神,可與銀耳一同燉服。
耳鳴腰痠可能腎疲勞。
腎疲勞的症狀主要表現爲耳鳴、腰膝痠軟、足跟痠痛。冬季飲食宜溫熱,忌生冷,以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物來補腎。
經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟氣血。具體做法爲,將拇指或食指的指端放於足心涌泉穴處,來回按揉。
口乾咽痛當心肺疲勞。
肺疲勞多爲肺氣不足或久病失養所致,表現爲呼吸表淺、口鼻乾燥、咽痛、皮膚乾燥、毛髮焦枯等。肺喜潤而惡燥,冬季氣候乾燥,肺格外“受累”,要主動喝水,最好每天6-8杯水,晨起可喝一杯蜂蜜水。
養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿蔔、荸薺、山藥等。在大風、陰霾天等情況下,儘量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣等對肺部極爲有害,出門應戴口罩。
排毒,似乎是每一位女性都會關注的事情。但是,胡亂排毒當然不行,首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個臟腑出現以下症狀,那很遺憾告訴你,你體內毒素累積過多,需要排一下毒了。
一、腎臟
1、下頜長痘。由於腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在面部的下頜部位。
2、水腫。腎臟管理體內的液體運行,因爲腎臟堆積毒素,導致排出多餘液體的能力降低,就會出現水腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。在中醫看來,舌和心臟有密切關係。因此,潰瘍長在舌頭上,一般認爲是心臟有內火,或是火毒。
2、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,輕者胸悶,重者則會出現刺痛。
三、脾臟
1、面部長色斑。一般長斑的女性的消化系統能力會比較弱。
2、口氣明顯,脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾,當脾中的毒素不能排出體外時,蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。
四、肺臟
1、皮膚變得鏽色,晦暗。在中醫看來,肺管理全身的皮膚,肺的功能良好決定皮膚是否潤澤、白皙。當肺中毒素較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色變得沒有光澤
2、多愁善感,易悲傷。毒素積累在肺,會使肺內的氣血運行受干擾,使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,長期被壓抑,就變得愁善。
五、肝臟
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫看來,“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,因此,毒素在肝臟積累時,指甲上會有明顯的信號。
2、偏頭痛和臉部的兩側長痘痘,還出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和膽經的“一畝三分地”,肝的排毒一旦不暢快,就會出現這些症狀。
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